MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts არის ძალისმიერი ვარჯიშის თვალთვალი და დამგეგმავი იმ ძალოსნებისთვის, რომლებსაც სურთ კუნთების აშენება, აწევების აღრიცხვა და პროგრესის მიღწევა ვარჯიშის დროს ადაპტირებული გეგმის გამოყენებით. შექმენით სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიშის გეგმა თქვენი მიზნების, გამოცდილებისა და ხელმისაწვდომი აღჭურვილობის შესაბამისად, ან შექმენით თქვენი საკუთარი რუტინა.

ივარჯიშეთ სპორტდარბაზში ან სახლში. MacroFactor Workouts დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ წონებს, გამეორებებს და ძალისხმევას, გადახედოთ თქვენი ვარჯიშის ისტორიას და პირად ჩანაწერებს და გამოიყენოთ პროგრესული გადატვირთვა, რათა შეცვალოთ ძალისმიერი ვარჯიში პროგრესის დროს. შექმენით სახლის სავარჯიშო დარბაზის პროფილი, როდესაც გჭირდებათ გეგმა, რომელიც აგებულია თქვენს აღჭურვილობაზე.

ძირითადი შესაძლებლობები

• ადაპტური ვარჯიშის გეგმები: მიიღეთ პერსონალიზებული ძალისმიერი ვარჯიშის რუტინა თქვენი მიზნების, ფიტნეს დონისა და აღჭურვილობის საფუძველზე. თქვენი გეგმა იცვლება თქვენი პროგრესის დროს.

• ვარჯიშის თვალყურის დევნება და დაგეგმვა: აღრიცხეთ ვარჯიშები, წონები, გამეორებები და RIR; შექმენით და შეინახეთ თქვენი საკუთარი ვარჯიშის რუტინები; და გადახედეთ თქვენს წინა სესიებს.

• პროგრესი, რომლის ნახვაც შეგიძლიათ: გადახედეთ პირად ჩანაწერებს, ვარჯიშის მოცულობას, პროგრესის ფოტოებს და დიაგრამებს, რათა გაიგოთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი აწევა დროთა განმავლობაში.

• ვარჯიშის ინსტრუქცია: გაეცანით ასობით ძალისმიერი ვარჯიშის ინსტრუქციას ჯეფ ნიპარდის რჩევებით, მინიშნებებითა და ტექნიკის ვიდეოებით.

• დეტალური ვარჯიშის ინსტრუმენტები: აკონტროლეთ სუპერსეტები, ნაწილობრივი გამეორებები და მიორეფსები. გამოიყენეთ დასვენების ტაიმერები, თეფშების კალკულატორი და ჭკვიანი გახურების დამგეგმავი ვარჯიშის დროს.

• მოქნილი სავარჯიშო დარბაზის და სახლის ვარჯიშები: შეცვალეთ ვარჯიშები, შექმენით მორგებული მოძრაობები, დააყენეთ სავარჯიშო დარბაზის პროფილები და იმპორტირეთ ჯეფ ნიპარდის პოპულარული რუტინები.

როგორ მუშაობს

1. დააყენეთ თქვენი მიზნები, ვარჯიშის დონე და ხელმისაწვდომი აღჭურვილობა პერსონალიზებული ვარჯიშის გეგმის მისაღებად, ან თავად შექმენით რუტინა.

2. ვარჯიშის დროს ჩაიწერეთ თქვენი ვარჯიშები, წონები, გამეორებები და ძალისხმევა ვარჯიშის ტრეკერში.

3. გადახედეთ თქვენი ვარჯიშის ისტორიას, პირად ჩანაწერებს და პროგრესის დიაგრამებს.

4. განაგრძეთ ვარჯიში, რადგან თქვენი გეგმა კორექტირებას ახდენს თქვენი პროგრესის მიხედვით, გამოიყენეთ პროგრესული გადატვირთვა, რათა განსაზღვროთ, რა მოხდება შემდეგ.

ხშირად დასმული კითხვები

• რომელ ვარჯიშის ტრეკერს შეუძლია ჩემი ძალისმიერი ვარჯიშის ადაპტირება პროგრესირებისას?

MacroFactor Workouts ქმნის ვარჯიშის გეგმას თქვენი მიზნების, გამოცდილებისა და აღჭურვილობის საფუძველზე, შემდეგ კი არეგულირებს თქვენს ვარჯიშებს, როდესაც თქვენ აღრიცხავთ თქვენს პროგრესს.

• შემიძლია დავგეგმო სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიშები და თვალყური ადევნო ჩემს აწევის რუტინებს?

დიახ. MacroFactor Workouts საშუალებას გაძლევთ შექმნათ, შეინახოთ და ხელით თვალყური ადევნოთ მორგებულ რუტინებს, მათ შორის წონებს, გამეორებებს და RIR-ს.

• შემიძლია გამოვიყენო MacroFactor Workouts სავარჯიშო დარბაზის გარეშე?

დიახ. დააყენეთ საშინაო ვარჯიშები და შექმენით რუტინები თქვენს ხელთ არსებული აღჭურვილობის საფუძველზე.

• როგორ ვნახო, ვძლიერდები თუ არა?

გადახედეთ თქვენი ვარჯიშის ისტორიას, პირად ჩანაწერებს, ვარჯიშის მოცულობას და პროგრესის დიაგრამებს MacroFactor Workouts-ში.

• მოიცავს თუ არა MacroFactor Workouts ჯეფ ნიპარდის რუტინებს?

დიახ. შეგიძლიათ იმპორტირება და თვალყური ადევნოთ ჯეფ ნიპარდის პოპულარულ რუტინებს და უყუროთ მისი ტექნიკის ვიდეოებს ძალისმიერი ვარჯიშის ვარჯიშებისთვის.

გამოწერის ფასები და პირობები

MacroFactor Workouts არის პრემიუმ აპლიკაცია 7-დღიანი საცდელი პერიოდით და უფასო გამოწერის გარეშე. ის გთავაზობთ სამ ავტომატურად განახლებად გამოწერის ვარიანტს:

$11.99 / თვეში
$47.99 / ნახევარ წელიწადში
$71.99 / წელიწადში (ექვივალენტურია $5.99 თვეში)

ეს ფასები აშშ-ის მომხმარებლებისთვისაა. სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს. გადახდა ჩამოიჭრება თქვენი Google Play ანგარიშიდან შეძენის დადასტურებისას.

MacroFactor Workouts-ის თქვენი გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ გააუქმოთ თქვენი გამოწერა თქვენი Google Play ანგარიშის პარამეტრებიდან.

წესები და პირობები:
https://terms.macrofactorapp.com/

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts აერთიანებს ადაპტური ძალისმიერი ვარჯიშის გეგმებს, ვარჯიშის ჟურნალირებას და პროგრესის თვალყურის დევნებას, რათა შეძლოთ თქვენი შემდეგი სესიის დაგეგმვა და თქვენი ვარჯიშის პროგრესის ნახვა.