Breathing Exercises to Relax

დაუთმეთ ერთი წუთი საკუთარ თავს, ერთი ჩასუნთქვით.

გაამარტივეთ ყოველდღიური სუნთქვის პრაქტიკა. აირჩიეთ ფონი, დააყენეთ სუნთქვის რაოდენობა და მიჰყევით რგოლს თითოეული ჩასუნთქვის, შეკავების და ამოსუნთქვის დროს.

- მკაფიო ვიზუალური ხელმძღვანელობა დასაწყისიდან ბოლომდე
- მოკლე სავარჯიშოები, რომლებიც ჯდება ყოველდღიურ დავალებებს შორის
- ფონის და სუნთქვის რაოდენობის არჩევანი
- მარტივი კონტროლი ვარჯიშის შესაჩერებლად ან გასამეორებლად

დაიწყეთ ერთი ჩასუნთქვით და გამოყავით მცირე ადგილი თქვენს დღეში.

ზოგიერთი ფონი და სუნთქვის რაოდენობა მოითხოვს რეკლამების ყურებას. ზოგიერთი ფონი დროთა განმავლობაში ხდება ხელმისაწვდომი.