stoic. journal & habit tracker

stoic თქვენი დღიურის წერის თანამგზავრია - ის დაგეხმარებათ თქვენი ემოციების გაგებაში და გთავაზობთ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ გახდეთ უფრო ბედნიერი, უფრო პროდუქტიული და გადალახოთ დაბრკოლებები.

თავის არსში, stoic დაგეხმარებათ დილით დღისთვის მომზადებაში და საღამოს დღის გაანალიზებაში. ამ პროცესში, ჩვენ ასევე დაგეხმარებით დღიურის წერაში ფიქრის გამომწვევი რჩევებით, უკეთესი ჩვევების გამომუშავებაში, განწყობის თვალყურის დევნებაში და სხვა.

* 4 მილიონზე მეტი ჩამოტვირთვა*

„მე არასდროს გამომიყენებია დღიურის აპლიკაცია, რომელმაც ასე დიდი გავლენა მოახდინა ჩემს ცხოვრებაზე. ის ჩემი საუკეთესო მეგობარია.“ - მაიკლი

დილის მომზადება და საღამოს რეფლექსია:

• დაიწყეთ იდეალური დღე ჩვენი პერსონალიზებული ყოველდღიური დამგეგმავით. მოამზადეთ თქვენი ჩანაწერები და სამოქმედო სია, რათა დღის განმავლობაში არაფერმა გაგაოცოთ.
• თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობას მთელი დღის განმავლობაში და საჭიროების შემთხვევაში შეასრულეთ მცირე ფსიქიკური ჯანმრთელობის ვარჯიშები.
• საღამოს დაფიქრდით თქვენს ქმედებებზე ჩვენი ჩვევების თვალყურის დევნების საშუალებით, რათა გაიზარდოთ როგორც ადამიანი და ყოველდღე უკეთესები გახდეთ.

მართული დღიურები:

იქნება ეს პროფესიონალი თუ ახალი ამ სფეროში, Stoic გთავაზობთ მისასალმებელ სივრცეს მართული დღიურებით, რჩევებითა და მინიშნებებით, რომლებიც დაგეხმარებათ რეფლექსიის შთაგონებასა და ჩვევის განვითარებაში. თუ წერა თქვენი გემოვნება არ არის, ასევე შეგიძლიათ დღიურში ჩაწეროთ თქვენი დღის ხმოვანი ჩანაწერები და სურათები/ვიდეოები.

აირჩიეთ თემები პროდუქტიულობის, ბედნიერების, მადლიერების, სტრესის, ურთიერთობების, თვითშემეცნების და სხვა მრავალი საკითხის შესახებ. Stoic-ს ასევე აქვს შაბლონები, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა სიტუაციებში.

დღიურის წერა არის ინსტრუმენტი გონების გასაწმენდად, აზრების გამოსახატავად, მიზნების დასახვისთვის, მადლიერების გამოვლენისთვის, ემოციური კეთილდღეობისა და თვითრეფლექსიის ხელშესაწყობად.

STOIC-ის ინსტრუმენტები:

Stoic გთავაზობთ ინსტრუმენტებს, რომლებიც გჭირდებათ თავს უკეთ გრძნობისთვის, სტრესის შესამცირებლად, ფოკუსირებისთვის, ყურადღების შესანარჩუნებლად და სხვა.

• მედიტაცია - მართული ან უმართავი სესიები, რომლებიც დაგეხმარებათ მედიტაციაში ფონური ხმებითა და დროული ზარებით.
• სუნთქვა - მეცნიერულად დასაბუთებული ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოდუნებაში, ფოკუსირებაში, სიმშვიდის შეგრძნებაში, უკეთ ძილში და სხვა. • Stoic Shield - დაბლოკეთ ყურადღების გამფანტველი აპლიკაციები და შეამცირეთ ეკრანთან გატარებული დრო.
• უკეთესი ძილი - დაწერეთ თქვენი სიზმრები, კოშმარები და დაძლიეთ უძილობა ჰუბერმანისა და ძილის ფონდის გაკვეთილებით.
• ციტატები და დადასტურებები - წაიკითხეთ სტოიკური ფილოსოფიის შესახებ და გაიუმჯობესეთ განწყობა.
• ყოველდღიური რჩევები - სააზროვნო რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ აწარმოოთ დღიური.

და კიდევ ბევრი რამ:

• კონფიდენციალურობა - დაიცავით თქვენი დღიური პაროლით, TouchID-ით ან FaceID-ით.
• სტრიქონები და სამკერდე ნიშნები - შეინარჩუნეთ მოტივაცია თქვენს მოგზაურობაში ჩვენი ჩვევების თვალთვალის საშუალებით.
• მოგზაურობა - დაფიქრდით თქვენს ისტორიაზე, მოძებნეთ რჩევების საფუძველზე, ნახეთ, როგორ შეიცვალა თქვენი რეაქციები დროთა განმავლობაში და ნახეთ თქვენი ზრდა.
• ექსპორტი - გაუზიარეთ თქვენი დღიურის დღიური თქვენს თერაპევტს.

STOIC PREMIUM:

• ისიამოვნეთ პრემიუმ ფუნქციებზე შეუზღუდავი წვდომით გამოწერის საფუძველზე.
• თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მართოთ თქვენი გამოწერა და გამორთოთ ავტომატური განახლება Google Play Store-ის პარამეტრებში. • წაიკითხეთ ჩვენი წესები და პირობები https://getstoic.com/terms-and-conditions-ზე

თუ არ შეიძენთ stoic Premium-ს, მაინც შეგიძლიათ stoic-ის მეშვეობით უფასოდ აწარმოოთ დღიური.

Stoic არის სივრცე დღიურის წერისთვის, რეფლექსიისთვის და ჯანსაღი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად. ეს არის კეთილდღეობის ინსტრუმენტი და არა სამედიცინო მოწყობილობა და არ არის განკუთვნილი რაიმე მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის ან მკურნალობისთვის. Stoic არ ცვლის ექიმს, თერაპევტს ან სხვა პროფესიულ მომსახურებას.
თუ კრიზისში ხართ ან ფიქრობთ საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენებაზე, დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების სამსახურებს ან კრიზისულ ხაზს. აშშ-ში დარეკეთ ან გააგზავნეთ SMS 988-ზე.