StrongLifts 5x5 Workout Plan

გაძლიერდით მსოფლიოში ყველაზე მარტივი და დადასტურებული შტანგის პროგრამით: 5×5 ვარჯიშით. ვარაუდების გარეშე. უბრალოდ მიჰყევით და ნახეთ რეალური შედეგები კვირაში მხოლოდ 3 ვარჯიშით.

StrongLifts შექმნილია შტანგის ძალისმიერი ვარჯიშის დაწყების ან დაბრუნების მსურველებისთვის. აპლიკაცია გამორიცხავს ყველა დაბნეულობას და სირთულეს, რადგან გიხელმძღვანელებთ თითოეული 5×5 ვარჯიშის განმავლობაში. ის გეგმავს ყველა ვარჯიშს, მიდგომას და წონას, რათა ყოველთვის ზუსტად იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ. დროში გამოცდილი 5×5 ვარჯიში გაძლიერებთ კვირიდან კვირამდე. გამოცდილება არ არის საჭირო.

▸ დადასტურებული 3×5/კვირაში ძალისმიერი პროგრამა: სტრუქტურირებული ვარჯიშები, ყველაფერი თქვენთვის დაგეგმილი.
▸ ვარაუდების გარეშე: სრულად ავტომატიზირებული პროგრესი ძალის თანმიმდევრული მატებისთვის.
▸ უბრალოდ მიჰყევით: მარტივი ინტერფეისი ტაიმერებით. ფოკუსირდით აწევაზე და არა თამაშზე.
▸ შეინარჩუნეთ მოტივაცია. ნახეთ, როგორ იზრდება თქვენი ძალა ყოველ კვირას მკაფიო პროგრესის ცხრილებით.
▸ მარტივი შესასრულებელი. მარტივი, ხელმძღვანელობითი 3×/კვირაში პროგრამა. არანაირი გადაწყვეტილება, მხოლოდ შედეგები.

2007 წლიდან მოყოლებული, მსოფლიოს მასშტაბით 3 მილიონზე მეტმა ძალოსანმა დაიწყო ან განაახლა ძალისმიერი მოგზაურობა StrongLifts-ის დახმარებით. აპლიკაცია წარმოდგენილი და განხილულია British Journal of Sports Medicine-ში. StrongLifts საუკეთესო ძალისმიერი აპლიკაციაა, რომელსაც მსოფლიო მასშტაბით 200 000-ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი შეფასება აქვს.

StrongLifts აგებულია კლასიკურ 5×5 ვარჯიშზე, რომელიც ცნობილი გახდა ისეთი ლეგენდებით, როგორებიც არიან რეგ პარკი, ბილ სტარი და გლენ პენდლეი. 70 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, 5×5 ვარჯიში დადასტურებულად აძლიერებს ახალ და დაბრუნებულ ძალოსნებს, სწრაფად და უსაფრთხოდ.

ჩამოტვირთეთ StrongLifts დღესვე და შეუერთდით მილიონობით ადამიანს, რომლებიც ძლიერდებიან.

StrongLifts-ის ჩამოტვირთვა უფასოა, მაგრამ გამოსაყენებლად საჭიროა გამოწერა. ყველა ახალი მომხმარებელი იღებს 7-დღიან უფასო საცდელ პერიოდს წლიური გეგმისთვის. ყოველთვიური და კვარტალური გეგმები ასევე ხელმისაწვდომია უფასო საცდელი პერიოდის გარეშე. გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ თითოეული პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. მართეთ ან გააუქმეთ თქვენი გამოწერა ნებისმიერ დროს თქვენი Google ანგარიშის პარამეტრებში.