The Body Coach: Workout Plans

შეცვალეთ თქვენი ფიტნეს ჯო უიკსის The Body Coach აპლიკაციით - სავარჯიშოსა და ფიტნესის ერთ-ერთ აპლიკაციით, რომელიც სავსეა სახლში სწრაფი ვარჯიშებით, HIIT ვარჯიშებით, პილატესით და იოგათ დამწყებთათვის, ასევე პერსონალიზებული კვების დამგეგმავებით და ყოველდღიური პროგრესის ინსტრუმენტებით, რათა მოტივირებული გქონდეთ.

მან შეცვალა მილიონობით ადამიანის ცხოვრება და მიენიჭა "2022 წლის აპლიკაცია" Google-ის და "Editor's Choice" Apple-ის მიერ.

რატომ ბოდი მწვრთნელი?
- სახლში ვარჯიშისა და საჭმლის მოსამზადებელი აპლიკაცია ერთ მოწესრიგებულ ადგილას - არ არის სპორტული დარბაზი, არც ძვირადღირებული ნაკრები.
- ჩვენი ჭკვიანი ვარჯიშის დამგეგმავი აყალიბებს ეტაპობრივ ფიტნეს გეგმას თქვენი დონის, გრაფიკისა და მიზნების გარშემო.
- ჩაშენებული კვების დამგეგმავი ინარჩუნებს ჯანსაღ კვებას მარტივ, გემრიელ და მდგრად.
- პროგრესის ხელსაწყოები (ფოტოები, გაზომვები) პასუხისმგებლობას გიწევთ და დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი წონის დაკლება.
- ცოცხალი საზოგადოება და ცოცხალი ფიტნეს გამოწვევები ნიშნავს, რომ არასოდეს ვარჯიშობ მარტო.

სტრუქტურირებული ფიტნეს აპლიკაცია
- ჩვენი ეტაპობრივი მიდგომა გინარჩუნებთ გაუმჯობესებას თვიდან თვემდე, გამოცდილების ყველა დონის გეგმებით:
- დამწყები - შეიძინეთ თავდაჯერებულობა 20 წუთიანი, დაბალი ზემოქმედების საშინაო ვარჯიშებით
- შუალედური - შეურიეთ ძალა, კარდიო და პილატესი გამძლეობის გასაძლიერებლად
- გაფართოებული - სიმძლავრე, ტემპი და პროგრესული გადატვირთვა
- Advanced+ - ინტენსიური გაყოფა გამოცდილი სპორტსმენებისთვის
- ყოველი ეტაპი მოიცავს დათბობას, გაგრილებას და ტექნიკის გაკვეთილებს, რათა უსაფრთხოდ და ეფექტურად ივარჯიშოთ.

კლასები და ვარჯიშები
მაღალი ინტენსივობიდან წყნარ, ბინაზე მორგებულ ვარჯიშებამდე:
- HIIT
- ძალების ვარჯიში     
- იოგა
- მობილურობა და მოქნილობა 
- მუცლის ვარჯიშები
- ტანისა და ჰანტელების ვარჯიში   
- გაჭიმვა

დამწყებთათვის განკუთვნილი ამჟამინდელი სერიები მრავალფეროვნებას მატებს თქვენს სახლში ფიტნეს გეგმას:
- მენოპაუზის და პერიმენოპაუზის ვარჯიშები
- Pilates სერია
- დაბალი ზემოქმედების ვარჯიში

კვების დამგეგმავი და კვების თვალთვალი
- 1000+ რეცეპტი - შერეული, პესკატარული, ვეგეტარიანული, ვეგანური.
- ყოველკვირეული სავაჭრო სიები და ჯგუფური მზარეულის ტეგები კერძების მარტივი მოსამზადებლად.
- მაღალი ცილოვანი კვება, საჭმელები, ენერგეტიკული საუზმები და ოჯახის ზომის პორციები.
- ახალი კერძები ყოველ 30 დღეში იკლებს, პლუს სეზონური სპეციალური შეთავაზებები.

საზოგადოება და ცოცხალი გამოწვევები
- შეუერთდით პირდაპირ კლასებს და ფიტნეს გამოწვევებს.
- შეცვალეთ რჩევები საჭმლის მომზადების, დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის შესახებ და სხვა.
- იზეიმეთ ეტაპები მხარდამჭერ, განსჯის გარეშე სივრცეში ჩვენს Facebook საზოგადოების ჯგუფში.

ტექნიკა, რომელიც ერგება შენს ცხოვრებას
- უყურეთ გაკვეთილებს სახლიდან მოშორებით, სასტუმროს ნომერში ხართ თუ ბაღში ვარჯიშობთ.
- Chromecast მხარდაჭერა დიდი ეკრანის სესიებისთვის.

მწვრთნელთა გუნდი
The Body Coach, რომელიც დაარსდა ყველაზე გაყიდვადი ტრენერის ჯო უიკსის მიერ, ახლა ჰყავს ინსტრუქტორების სპექტრი.

გამოწერები და პირობები
Body Coach გთავაზობთ ავტომატური განახლების ყოველთვიურ და წლიურ გეგმებს. მართეთ ან გააუქმეთ ნებისმიერ დროს თქვენი Google Play ანგარიშის პარამეტრებში (გამორთეთ მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე).

სრული წესები და პირობები: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549