TK-Coach

ფორმაში ჩადგომა, მეტი ვარჯიში, ჯანსაღი კვება ან დასვენებისთვის მეტი დროის გამონახვა - დღევანდელ დატვირთულ სამყაროში ხშირად რთულია ყველა ამ მიზნის გაერთიანება. სწორედ აქ ჩნდება TK მწვრთნელი: თქვენი პირადი თანამგზავრი უკეთესი კეთილდღეობისა და სწორი ბალანსისთვის. ის ადაპტირდება თქვენს საჭიროებებზე, გთავაზობთ მოტივაციურ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ სწორი მიმართულებით წასვლაში და გთავაზობთ ინდივიდუალურ კვების რეკომენდაციებს.

მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს, აღნიშნეთ თქვენი წარმატებები და გაიუმჯობესეთ თქვენი კეთილდღეობა. TK მწვრთნელი გთავაზობთ უამრავ ინსტრუმენტს, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში: პერსონალიზებული გეგმებიდან და ჭკვიანი კვების რჩევებიდან დაწყებული, რელაქსაციის ტექნიკებით დამთავრებული.

დაიწყეთ ახლავე!

TK Coach აპლიკაციის კონტენტი და ფუნქციები

• თვითტესტები თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის
• ჯანმრთელობის პროფილი თქვენი მიღწევების სანახავად
• თავსებადია სხვადასხვა ტარებად მოწყობილობებთან
• Health Connect-თან დაკავშირების შესაძლებლობა (მაგ., Samsung Health-ისთვის)
• მოტივაციური ყოველკვირეული და ყოველთვიური მიმოხილვები
• TK ბონუს პროგრამისთვის ბონუს ქულების შეგროვება
• ხელმისაწვდომია გერმანულ და ინგლისურ ენებზე
• ჩამოტვირთეთ კონტენტი და ნებისმიერ დროს მიიღეთ წვდომა ჩამოტვირთვის ფუნქციით

სავარჯიშო კონტენტი
• ჰიპ-ჰოპის მასტერკლასი 1
• აუდიო კოუჩინგი "სირბილი" მიზნობრივი ვარჯიშებით და ინფორმაციული სტატიებით
• გახურების და გაგრილების ვარჯიშები
• წრიული ვარჯიში
• აქტიური შესვენება
• პილატესი
• მენჯის იატაკისა და ზურგის ვარჯიშები
• იოგა დამწყებთათვის და მოწინავე სტუდენტებისთვის
• 8-წუთიანი ვარჯიში
• დავალებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში მეტი მოძრაობისთვის
• ფიტნეს ტესტი კოორდინაციის, ძალის, გამძლეობისა და მოქნილობის დასადგენად

კვების კონტენტი
• 825-ზე მეტი მრავალფეროვანი რეცეპტი
• კონკრეტული დიეტური რეკომენდაციები კითხვარის საფუძველზე

• ჩაიწერეთ თქვენი კვება და მიიღეთ რეკომენდაციები ჯანსაღი დიეტისთვის

• "ჯანსაღი წონის დაკლების" მიზანი მდგრადი წონის დაკლებისთვის

სტრესის მართვის კონტენტი

• ინტერაქტიული ძილის პოდკასტი
• მედიტაციისა და ყურადღების ვარჯიშები
• პროგრესული კუნთების რელაქსაცია
• სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშები
• ანტისტრესული იოგა, MBSR
• თვალყური ადევნეთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ტარებადი მოწყობილობების გამოყენებით (ძილის მონაცემებით ან მის გარეშე)

უსაფრთხოება
როგორც კანონით გათვალისწინებული ჯანმრთელობის დაზღვევის პროვაიდერი, ჩვენ ვალდებულნი ვართ დავიცვათ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები ჩვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად გამოყენებით. თქვენს მიერ შეგროვებული მონაცემები არ გაზიარდება TK-სთან და შეინახება უსაფრთხოდ და ანონიმურად.

შემდგომი განვითარება
ჩვენ მუდმივად ვავითარებთ აპლიკაციას თქვენი საჭიროებების უკეთ დასაკმაყოფილებლად. გაქვთ რაიმე იდეები ან წინადადებები? დაგვიკავშირდით: technischer-support@tk.de

წვდომის მოთხოვნები
ეს სერვისი უფასოა და ხელმისაწვდომია შეუზღუდავად TK-ის ყველა წევრისთვის. მისი გააქტიურება შესაძლებელია ერთჯერადი რეგისტრაციის გზით.

TK-ის მიერ დაზღვეული არმქონე პირებს, რომელთა ბიზნესებიც მონაწილეობენ TK-ის მიერ დაფინანსებულ პროექტში, შეუძლიათ ისარგებლონ სერვისით უფასოდ შეზღუდული დროით ვაუჩერის კოდის საშუალებით.

ალტერნატიულად, TK-ის მიერ დაზღვეული არმქონე პირებს აქვთ წვდომა ოთხკვირიან სტუმრის ანგარიშზე. ამის შემდეგ, წვდომა მხოლოდ ზემოთ ხსენებული ვარიანტების მეშვეობით არის შესაძლებელი.

მხარდაჭერილი ოპერაციული სისტემები:
- Android 8.0 - 15.0

პასუხისმგებელი ორგანო და ოპერატორი: Techniker Krankenkasse (TK)