Oberberg COGITO

COGITO Oberberg თქვენი ყოველდღიური თანამგზავრია თქვენი ფსიქიკური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და თვითშეფასების ასამაღლებლად. მიუხედავად იმისა, გაქვთ გამოწვევები თუ უბრალოდ გსურთ თავი უკეთ იგრძნოთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, COGITO Oberberg დაგეხმარებათ მარტივი, პრაქტიკული ხელსაწყოებით. აპლიკაცია დაფინანსებულია შემოწირულობებით და სრულიად უფასოა - რეკლამების, ფარული ხარჯების და მონაცემთა თვალყურის დევნების გარეშე.

COGITO Oberberg დაფუძნებულია COGITO აპლიკაციაზე, მაგრამ მოიცავს მეტ სავარჯიშოს და დამატებით ფუნქციებს (მაგ., ვიდეოებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებისგან Oberberg კლინიკებში).

აირჩიეთ თქვენს საჭიროებებზე მორგებული მრავალფეროვანი პროგრამებიდან, როგორიცაა სავარჯიშოები განწყობის, შფოთვის, აზარტული თამაშების, თვითშეფასების ან ტკივილის სამკურნალოდ. თითოეული პროგრამის პაკეტი შეიცავს პრაქტიკულ, სამეცნიერო თვალსაზრისით დასაბუთებულ სავარჯიშოებს, რომელთა გამოყენებაც დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ.

მტკიცებულებებზე დაფუძნებული და ეფექტური
COGITO Oberberg დაფუძნებულია დამკვიდრებულ ფსიქოლოგიურ მიდგომებზე, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპია (CBT) და მეტაკოგნიტური ტრენინგი (MCT). კვლევები აჩვენებს, რომ აპლიკაციას შეუძლია შეამციროს ემოციური სტრესი და გააუმჯობესოს თვითშეფასება (დამატებითი ინფორმაციისთვის ეწვიეთ www.uke.de/cogito). დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთის რეგულარული გამოყენება რეალურ ცვლილებებს იწვევს.

როგორ მუშაობს
• მოკლე ყოველდღიური ვარჯიშები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე წუთს გრძელდება
• ადვილად ინტეგრირდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში
• სურვილისამებრ შეხსენებები დაგეხმარებათ სწორი მიმართულებით დარჩენაში

რეგულარულობა მთავარია. მცირე ნაბიჯები, რომლებიც რეგულარულად მეორდება, ხანგრძლივ ცვლილებებს იწვევს. COGITO Oberberg დაგეხმარებათ სასარგებლო სტრატეგიების მყარ ჩვევებად გადაქცევაში.

გახადეთ ის თქვენი საკუთარი ინსტრუმენტი
ადაპტირეთ ვარჯიშები ან შექმენით თქვენი საკუთარი, რათა COGITO Oberberg გახადოთ თქვენი პირადი ინსტრუმენტები ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

მნიშვნელოვანი
COGITO არის თვითდახმარების ინსტრუმენტი და არ ცვლის პროფესიულ მკურნალობას, როგორიცაა ფსიქოთერაპია. ის არ არის შესაფერისი მწვავე კრიზისების ან სუიციდური აზრებისთვის. თუ კრიზისს განიცდით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.

ნებართვები

ფოტო ბიბლიოთეკა: დაამატეთ სურათები თქვენს სავარჯიშოებს (არასავალდებულო)

კამერა: დაამატეთ ფოტოები თქვენს სავარჯიშოებს (არასავალდებულო)