Octopus: Streaks & Routines

Octopus Streaks - жақсы әдеттерді қалыптастыруға, күнделікті тәртіптеріңізді сақтауға және әрбір күннің ілгерілеуін бір жерде көруге көмектесетін әдеттерді бақылаушы, күнделікті тәртіп құрастырушы және үзілістерді есептегіш қолданба. Күнделікті тәртіптер жасаңыз, еске салғыштар орнатыңыз, үзілістерді санаңыз және күнделікті шағын әрекеттерді тұрақты өзгеріске айналдырыңыз.

Енді бұзылған уәделер мен ұмытылған тәртіптер болмайды. Octopus көмегімен сіз әдет-ғұрыптарды мақсатты түрде қалыптастырасыз, үзілістеріңізді сақтайсыз және өзіңіздің жақсаруыңызға қарай ілгерілеуді бақылайсыз - күнделікті, апта сайынғы және ай сайынғы.

ӘР КҮНГЕ АРНАЛҒАН КҮНДЕЛІКТІ ТӘРТІП ҚҰРАСТЫРҒЫШ

* Күніңізді бірнеше секунд ішінде құрыңыз: тәртіптерді, рәсімдерді және күнделікті тексеру тізімдерін қосыңыз.
* Ешбір тәртіп орындалмайтындай етіп еске салғыштар мен белсенді жұмыс күндерін орнатыңыз.
* Күнделікті және апта сайынғы көріністерді пайдаланып, бүкіл тәртіпті бір қарағанда көріңіз.
* Дайын тәртіптер кітапханасынан бастаңыз - таңертеңгілік, фитнес, зейін қою, кешкілік.

ЕСКЕЛЕГІШТЕР МЕН ТІРКЕЛУЛЕРІ БАР ӘДЕТТІ БАҒАЛАУШЫ

* Бір рет түрту арқылы әдеттерді бақылаңыз: бүгін орындалды деп белгілеңіз немесе өткізіп алған күндеріңізді қайталаңыз.
* Әдетті күніне бірнеше рет қайталаңыз және күнделікті прогрестің қалай аяқталатынын бақылаңыз.
* Түс, белгіше, санат, ұзақтығы — әрбір әдетті өзіңіздікіндей етіп көрсетіңіз.
* Әдеттеріңіз бен тәртіптеріңіз телефон, планшет және веб арқылы нақты уақыт режимінде синхрондалады.

СЫЗЫҚ САНАГЫШ: ЖЕҢІС КҮНДЕРІҢІЗДІ САНАГЫЗ

* Қантсыз, алкогольсіз немесе темекісіз күндерді немесе жаңа әдетке айналған күндерді санаңыз.
* Ағымдағы серияны, ең жақсы серияны, сәтсіздіктерді және белсенділік деңгейін анық статистикада көріңіз.
* Прогресс күнтізбесі өзіңізге берген уәдеңізді орындаған әрбір күнді көрсетеді.
* Серияңызды әдемі баннер ретінде бөлісіңіз және есеп беріңіз.

ҰЙҚЫ, САЛМАҚ ЖӘНЕ ДЕНСАУЛЫҚТЫ БАҚЫЛАУ

* Ұйқы бақылаушысы: ұйқы уақытын сағат дөңгелегіне қойыңыз, түндерді тіркеңіз, ұйқы қарызыңызды бақылаңыз.
* Сандық бақылаушылар: салмақ, су, қадамдар — мақсат қойыңыз және прогрестің өсуін көріңіз.
* Апталық тамақтану жоспарлары және ораза таймері бүкіл тәртіпті бір жерде сақтайды.

ЖАСАУ КҮНДЕЛІКТІ КӨМЕКШІСІ

* Шынымен де сақталатын әдеттерді қалыптастыру үшін жеке ұсыныстар алыңыз.
* Жоспарларыңызды қарапайым сөздермен жазыңыз — ЖАСА оларды жоспарланған тәртіпке айналдырады.
* ЖАСА сізге үзілген серияны қайта бастауға және күнделікті тәртіпті қалпына келтіруге көмектессін.

СЕЗІМГІН ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ

1. Таңдау — өміріңізде қалаған әдеттер мен тәртіптерді бірнеше секунд ішінде таңдаңыз.
2. Жоспарлау — күніңіз автопилотта өтетіндей етіп күндерді, уақыттарды және еске салғыштарды орнатыңыз.
3. Тіркелу — әрбір тәртіпті орындалған деп белгілеп, серияңызды жалғастырыңыз.
4. Қарап шығу — статистикаңызды қараңыз, әлсіз күндерді анықтаңыз және келесі аптаға бейімделіңіз.

Күніне екі минут бақылау жақсы ниеттерді ұзаққа созылатын тәртіпке айналдырады.

ШЫНАЙЫ ӨМІРДЕГІ СЦЕНАРИЙЛЕР

* Таңертеңгі тәртіп: су ішу, созылу, күнделік — кофе ішер алдында үш рет тексеру.
* Біржолата тастау: «қантсыз» есептегішті іске қосып, 1-ші күннің 100-ші күнге айналуын бақылаңыз.
* Фитнес: жаттығуларды дүйсенбі/сәрсенбі/жұма күндеріне жоспарлаңыз және ешқашан ырғақты жоғалтпаңыз.
* Жақсы ұйқы: тергіште ұйықтау уақытын орнатыңыз, еске салғыш алыңыз, өз сезіміңізді бақылаңыз.
* Салмақ мақсаты: салмағыңызды апта сайын тіркеп, тренд сызығының сіздің бағытыңызға қарай жылжуын көріңіз.

СЕЗІМГІН КІМГЕ АРНАЛҒАН?

* Салауатты әдеттерді қалыптастыратын кез келген адам: спорт, су, оқу, медитация.
* Жаман әдеттен арылып, мотивациялайтын сериялық есептегіш қажет адамдар.
* Сақтай алатын сенімді күнделікті тәртіпті қалайтын студенттер мен мамандар.
* Бір қарапайым әдеттер қолданбасында ұйқыны, салмақты және әл-ауқатты бақылайтын кез келген адам.

СІЗДІҢ ДЕРЕКТЕРІҢІЗ, СІЗДІҢ ЕРЕЖЕЛЕРІҢІЗ

* Барлық құрылғыларыңызда қауіпсіз синхрондаңыз — тоқтаған жеріңізден жалғастырыңыз.
* Әдеттеріңіз бен прогрессіңіз құпия: жарнамалар жоқ, деректеріңізді сатудың қажеті жоқ.

НЕГЕ АДАМДАР СЕЗІМГІНМЕН БІРГЕ ҚАЛАДЫ

Әдет қолданбаларының көпшілігі тым қарапайым (қарапайым құсбелгі тізімі) немесе тым күрделі (ашуды тоқтататын денсаулық бақылау тақтасы). Octopus ең жақсы нүктеге жетеді: әдеттерді, сериялық үзілістерді, ұйқыны және салмақты бақылауға жеткілікті күшті — әр таңертең отыз секундта тексеруге жеткілікті қарапайым. Сондықтан Octopus-пен серия бастайтын адамдар бірнеше айдан кейін де санайды.

ӘДЕТТЕРДІ ҚАЛЫПТАСТЫРУ. СТРЕКТЕРДІ САҚТАУ. ӨМІРІҢІЗДІ ӨЗГЕРТУ.

Octopus әдетті бақылаушыны, күнделікті жоспарлаушыны, серия есептегішін және ұйқыны бақылаушыны бір өзін-өзі жетілдіру қолданбасында біріктіреді. Бөлек әдет қолданбалары мен қағаз бақылаушыларын араластыруды тоқтатыңыз — барлығын бір кеңістікте бақылаңыз және сақтаңыз.

Octopus Streaks & Routines жүктеп алыңыз және бүгін алғашқы серияңызды бастаңыз!