Somatics & Breath with Rachel

Рейчелмен бірге Somatics & Breath - Рейчел Фернлидің тыныс алу және дене жаттығуларының кітапханасы, ол сіздің денеңіз қалатын қарқынмен жұмыс істеуге арналған.

Қолданбаны ашып, бүгінге сәйкес келетінін таңдап, ойнату түймесін басыңыз. Жаттығулар түскі үзіліске сәйкес келеді және ұзақ күннің соңына оңай бейімделеді. Қолданбаға немен айналысып жатқаныңызды, қанша уақытыңыз бар екенін және осы жұмыс түрімен қаншалықты таныс екеніңізді айтыңыз, сонда ол сізге қайдан бастау керектігін көрсетеді.

ҚАЖЕТТІ НӘРСЕНІ ТАҢДАҢЫЗ
Мазасыздығымды басыңыз
Денеме оралыңыз
Қауіпсіз және тыныш сезініңіз
Ұйқы және терең демалыңыз
Ашуымды басыңыз, дауысымды табыңыз
Қуаныш пен тірілікті сезініңіз
Ұятты емдеңіз, өзіңізді бағалаңыз
Біліңіз

ҚАЙТА ОРАЛУҒА АРНАЛҒАН ТЫНЫШ ОРЫН
Сіз стрессте болсаңыз да, шиеленіссеңіз де, көңіліңіз қалса да, жалқау болсаңыз да немесе жай ғана жаралансаңыз да, сіз тұрған жеріңізден бастай аласыз. Сізге ешқандай тәжірибе қажет емес және дұрыс жолмен жүретін ештеңе жоқ. Бұл үйде немесе жолда қайта қалпына келтіру қажет болған кезде оралуға болатын тыныш, ретсіз кеңістік.

ЖҰМСАҚ ЖӘНЕ ЖАРАҚАТ АЛУ ТУРАЛЫ АҚПАРАТ
Әрбір жаттығу стресс пен басым тәжірибелердің денеде қалай сақталатынын түсіну арқылы жасалады. Сіз шақырыласыз, ешқашан қысымға ұшырамайсыз. Өз қарқыныңызбен жүріңіз, қажет болған кезде тоқтаңыз және бүгін өзіңізге сәйкес келетін нәрсені ғана алыңыз.

КҮНДЕЛІКТІ ЖҰМСАҚ ӘДЕТТЕРДІ ҚАЛЫПТАСТЫРУ
Жүйке жүйеңізге күтім жасау тізімдегі тағы бір нәрсенің орнына күніңіздің бір бөлігіне айналуы үшін күнделікті жасай алатын шағын әдеттер.

СІЗ МҰНЫ ЖАЛҒЫЗ ІСТЕМЕЙСІЗ
Алдағы уақытта не болатынын бөлісіңіз, басқалардың не байқайтынын оқыңыз және сол жұмысты атқаратын адамдар қауымдастығының бір бөлігі ретінде сезініңіз.

БАСШЫЛЫҚ КУРСТАР МЕН ҚЫСҚА САБАҚТАР
Қадамдық курстар сізді тереңірек зерттейді, ал қысқа аудио сабақтар денеңізде не болып жатқанын және тәжірибелердің неліктен жұмыс істейтінін түсіндіреді. Жаңа мазмұн үнемі қосылып отырады.

НАҒЫЗ АДАМ ЖАСАП ЖАСАЛҒАН
Әрбір жаттығу мен аудионы мен немесе нағыз мұғалім жазып алады. Ешқашан жасанды интеллект дауыстары болмайды.

МЕН ТУРАЛЫ
Мен Рейчел Фернли, соматикалық маман және тыныс алу мұғалімімін. Бұл мен қолданатын және үйрететін жаттығулар, қиын күні орындауға болатындай етіп жасалған.

Рейчел Соматика - сізге толық кітапхананы беретін жазылым қолданбасы және сіз кез келген уақытта бас тарта аласыз.

Бұл қолданба жалпы әл-ауқат тәжірибелерін ұсынады және медициналық немесе психикалық денсаулық сақтаудың орнын баса алмайды. Өзіңізге сәйкес келмейтін кез келген жаттығуды абайлап тоқтатыңыз.

Бұл өнімнің шарттары:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Құпиялылық саясаты:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html