Gratitude: Self-Care Journal

Gratitude қолданбасы - психикалық денсаулығыңызға көңіл бөлуге көмектесетін мұқият жасалған өзін-өзі күту құралы.

Алғыс айту күнделігі, растаулар, көзқарас тақтасы және күнделікті мотивация мазмұнымен Gratitude сізге мотивация алу және өміріңізде салауатты өзін-өзі сүю тәртібін дамыту үшін қажетті барлық құралдар мен еске салғыштарды ұсынады.

Бақытты және толыққанды өмір сүру үшін біз үшін жақсы психикалық денсаулық және күшті өзін-өзі сүю сезімі маңызды.

Және есептік жазба жасаудың қажеті жоқ. Күнделік жазбаларыңыз, растауларыңыз және көзқарас тақталарыңыз құрылғыңызда сақталады және кез келген сақтық көшірме сіздің жеке Google Drive-қа жіберіледі.

Gratitude қолданбасында таба алатын құралдар:

1. 📖 АЛҒЫС КҮНДЕЛІГІ

Алғыс айту күнделігі немесе күнделік өміріңіздегі барлық кішкентай баталар туралы ойлануға көзіңізді ашады.

Күнделікті өмірде бізде не бар екенін ұмытып кетуіміз мүмкін және күнделік жүргізу арқылы сіз өміріңіздегі жақсы нәрселерге назар аудару үшін көзқарасыңызды баяу және біртіндеп өзгерте аласыз.

«Gratitude» қолданбасы сізге күнделік жазу әдетін қалыптастыруға көмектесетін еске салғыштар жібереді.

Сондай-ақ, күнделік жазбаларыңызға фотосуреттер қоса аласыз, алғыс күнделігін құра аласыз және жүздеген күнделік ескертулеріне қол жеткізе аласыз.

2. 💗ОҢ РАСТАУЛАР

Егер сіз көрініс немесе тартылыс заңы туралы естіген болсаңыз, сіз растаулар туралы да естіген боларсыз.

Күнделікті оң растаулар біздің өзімізбен сөйлесуімізді өзімізге деген сүйіспеншілікке толы және мейірімді ойларға бағыттауға өзгертеді.

Олар бізге алға жылжуды жалғастыру және өзімізге сену үшін қажетті мотивация береді.

«Gratitude» қолданбасында қажеттілігіңізге қарай тыңдай немесе оқи алатын жүздеген растаулар бар.

Сондай-ақ, сіз өз растауларыңызды жазып, музыка қосып, оларға дауысыңызды жазып ала аласыз.

Оң растаулар - өте сүйікті құрал және бұл растау қолданбасымен оларды қолдану өте оңай.

3. 🏞КӨЗҚАРАС ТАҚТАЛАРЫН ЖАСАУ

Тағы бір өте танымал манифестациялық құрал - арман тақтасы деп те аталатын көру тақтасы. Көру тақтасы фотосуреттер, дәйексөздер және растаулар түрінде армандарыңыз бен мақсаттарыңыздың коллажы ретінде қызмет етеді.

«Алғыс» қолданбасында біз сізге бөлімдерді, мақсат идеяларын пайдаланып керемет көру тақтасын жасауға және музыкамен бірге барлық мақсаттарыңыздың бейнесін жасауға көмектесеміз. Сондай-ақ, сіз бірнеше көру тақталарын жасай аласыз!

4. 🌈КҮНДЕЛІКТІ ДЗЕН

Біз осы өзіне-өзі көмектесу құралдарымен салауатты өмір салтын құрған кезде мотивация мен шабыттың қажеттілігін түсінеміз, сондықтан Daily Zen қолданбаның маңызды бөлігі болып табылады.

Мұнда сіз алғыс сөздерін, мотивация сөздерін, ойларды ауыстыру идеяларын, алғыс хаттарын, растауларды, блог мақалаларын және ризашылықпен ойлау қабілетін өзгерткен адамдардың нақты өмірлік әңгімелерін таба аласыз.

Бір қарапайым ауыстыру сіздің өміріңізде үлкен өзгерісті бастауы мүмкін. Gratitude сияқты өзіне-өзі күтім жасау құралы сізге психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасау, мақсаттарыңызға жету және әдемі өмір сүру үшін салауатты өмір салтын қалыптастыруға көмектеседі.