The Body Coach: Workout Plans

Джо Уикс ұсынған The Body Coach қолданбасының көмегімен фитнесіңізді өзгертіңіз - үйдегі жылдам жаттығулар сеанстары, HIIT жаттығулары, жаңадан бастаушыларға арналған пилатес және йога, сондай-ақ жекелендірілген тамақтану жоспарлаушысы және сізді ынталандыратын күнделікті прогресс құралдары бар барлығы бір жерде жаттығу және фитнес қолданбасы.

Ол миллиондаған адамдардың өмірін өзгертті және Google ұсынған «Жыл қолданбасы 2022» және Apple тарапынан «Редактор таңдауы» атағына ие болды.

НЕГЕ ДЕНЕ жаттықтырушы?
- Үйде жаттығу және тамақ дайындау қолданбасы бір ұқыпты жерде - спортзалға мүшелік жоқ, қымбат жиынтық жоқ.
- Біздің ақылды жаттығу жоспарлаушымыз сіздің деңгейіңізге, кестеңізге және мақсаттарыңызға қарай кезеңдік фитнес жоспарын жасайды.
- Кірістірілген тағамды жоспарлаушы дұрыс тамақтануды қарапайым, дәмді және тұрақты етеді.
- Прогресс құралдары (фотосуреттер, өлшемдер) сізге есеп береді және салмақ жоғалтуды бақылауға көмектеседі.
- Белсенді қауымдастық және жанды фитнес сынақтары сіздің ешқашан жалғыз жаттығу жасамайтыныңызды білдіреді.

ҚҰРЫЛЫМДЫРЫЛҒАН ФИТНЕС ҚОЛДАНБАСЫ
- Біздің кезең-кезеңімен әрекет етуіміз әр тәжірибе деңгейіне арналған жоспарлармен ай сайын жақсартуға мүмкіндік береді:
- Бастаушы – 20 минуттық, аз әсер ететін үй жаттығуларымен сенімділікті арттырыңыз
- Орташа – төзімділікті арттыру үшін күш, кардио және пилаталарды араластырыңыз
- Жетілдірілген – қуат, қарқын және үдемелі шамадан тыс жүктеме
- Advanced+ – тәжірибелі спортшыларға арналған қарқынды сплит
- Әрбір кезең жылыну, салқындау және техника бойынша оқулықтарды қамтиды, осылайша сіз қауіпсіз және тиімді жаттығасыз.

САБАҚТАР ЖӘНЕ Жаттығулар
Жоғары қарқынды жаттығулардан тыныш, пәтерге ыңғайлы жаттығуларға дейін:
- HIIT
- Күш жаттығулары     
- Йога
- Ұтқырлық және икемділік 
- Дене жаттығулары
- Дене салмағы мен гантель жаттығулары   
- Созылу

Жаңадан бастаушыға ыңғайлы сериялар сіздің үйдегі фитнес жоспарыңызға әртүрлілік қосады:
- Менопауза және перименопауза жаттығулары
- Пилатес сериясы
- Төмен әсерлі жаттығулар

ТАҒАМДЫ ЖОСПАРЛАУШЫ ЖӘНЕ ТАМАҚТАНУДЫ БАҒАЛАУ
- 1000+ рецепттер - аралас, пескатариандық, вегетариандық, вегетариандық.
- Апталық сатып алу тізімдері және тағамды оңай дайындауға арналған пакеттік тегтер.
- Ақуызға бай тағамдар, жеңіл тағамдар, энергияны арттыратын таңғы ас және отбасылық мөлшердегі бөліктер.
- Әр 30 күн сайын жаңа піскен тағамдар, сонымен қатар маусымдық ерекшеліктер.

ҚОҒАМДЫҚ ЖӘНЕ ТІКЕЛЕЙ ҚИЫНДЫҚТАР
- Тікелей сабақтар мен фитнес жаттығуларына қосылыңыз.
- Тамақты дайындау, аз әсер ететін жаттығулар және т.б. бойынша кеңестерді ауыстырыңыз.
- Біздің Facebook қауымдастығы тобындағы қолдау көрсететін, пікірсіз кеңістікте маңызды кезеңдерді атап өтіңіз.

ӨМІРІҢІЗГЕ САЙЫСТЫ ТЕХНИКАЛЫҚ
- Қонақ үй бөлмесінде болсаңыз да немесе бақшада жаттығу жасап жатсаңыз да, үйден тыс жерде сабақтарды қараңыз.
- Үлкен экранды сеанстарға арналған Chromecast қолдауы.

ЖАТТЫРУ КОМАНДАСЫ
Ең көп сатылатын жаттықтырушы Джо Уикс негізін қалаған The Body Coach қазір көптеген нұсқаушыларды ұсынады.

ЖАЗЫЛУЛАР ЖӘНЕ ШАРТТАР
Body Coach ай сайынғы және жылдық жоспарларды автоматты түрде жаңартуды ұсынады. Google Play есептік жазбасының параметрлерінде кез келген уақытта басқарыңыз немесе бас тартыңыз (ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда өшіріңіз).

Толық шарттар мен талаптар: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549