QuitNic AI: Темекіні таста

QuitNic AI: Темекіні таста — темекіні тастауға көмектесетін жеке қолдау қолданбасы. Мұнда темекі трекері, SOS көмегі, жеке AI коуч, CBT негізіндегі қысқа сабақтар, дене қалпына келу кезеңдері және прогресс статистикасы бар.

Алдымен профиліңізді баптаңыз: күніне қанша темекі шеккеніңіз, қорап бағасы, қораптағы темекі саны, валюта, негізгі триггерлер, темекіні тастау себебі және бастау күні. Бүгін бастауға немесе болашақ күнді таңдап, біртіндеп дайындалуға болады.

QuitNic AI мүмкіндіктері:

— Темекіні тастау трекері
Темекісіз өткен уақытты, шекпеген темекі санын және үнемделген ақшаны бақылаңыз.

— Дененің қалпына келу кезеңдері
Пульс пен қан қысымы, көміртек тотығы, қан айналымы, тыныс алу, өкпе қызметі және темекісіз өмірдің басқа кезеңдерін қадағалаңыз.

— Құмарлық кезіндегі SOS
Темекіге құмарлық күшейгенде SOS ашыңыз: AI коучпен сөйлесіңіз, 4-4-6 тыныс алу жаттығуын бастаңыз немесе шағын ойынмен ойыңызды бөліңіз.

— Жеке AI коуч
Коуч профиліңізді, триггерлеріңізді, тастау себебін, серияңызды, қайта шеккен сәттерді, үнеміңізді, қиын сағаттарыңызды және белсенді мақсатыңызды ескеріп, нақтырақ қолдау береді.

— Қайта шеккен сәт прогресті өшірмейді
Егер темекі шексеңіз, сол сәтті және триггерді белгілеңіз. Прогресс жойылмайды. QuitNic AI мұны сәтсіздік емес, үйренуге көмектесетін дерек ретінде қабылдайды.

— CBT негізіндегі сабақтар
Қысқа сабақтар алғашқы апта, құмарлықты жеңу әдістері, автоматты әдеттер, стресс, urge surfing, 4D ережесі, HALT, никотиннен бас тарту белгілері және рецидивтің алдын алуды қамтиды.

— Прогресс және мотивация
Темекісіз күндерді, үнемделген ақшаны, шекпеген темекілерді, жетістіктерді, күн уақыты бойынша құмарлықты және жинақ мақсаттарының прогресін көріңіз.

— Premium статистика
Premium тереңірек деректерді ашады: 14 күндік құмарлық пен қайта шегу трендтері, құмарлыққа төзімділік, аптаның ең қиын күндері, қайта шегу арасындағы уақыт және айлық/жылдық үнем болжамдары.

— Жинақ мақсаттары
Темекі шекпеу арқылы үнемдеген ақшаға мақсат қойыңыз: саяхат, сыйлық, спортзал немесе өз мақсатыңыз. Прогресс автоматты түрде жаңарып отырады.

— Жергілікті хабарландырулар
Дененің қалпына келуі, жетістіктер, мақсат прогресі және қиын сағаттарда коуч қолдауы туралы еске салғыштар алыңыз. Тыныш сағаттар қолжетімді.

QuitNic AI кінәлау үшін емес, қолдау үшін жасалған. Оны темекіні тастау трекері, құмарлық кезіндегі көмекші, темекісіз прогресс күнделігі және ерік-жігер жеткіліксіз сәттердегі AI коуч ретінде пайдаланыңыз.

Бұл қолданба кәсіби медициналық кеңесті алмастырмайды.