ademi

ademi — ការរត់ម៉ារ៉ាតុងហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់ស្ត្រី

ទម្រង់ទន់ភ្លន់ និងគាំទ្រដើម្បីត្រលប់ទៅរកខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកវិញ — ដោយគ្មានសម្ពាធ ឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់។

ការផ្សាយផ្ទាល់នីមួយៗមានរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ — ចម្ងាយខ្លីដែលអាចសម្រេចបានជាក់ស្តែង និងអាចសម្រេចបាន។

អ្វីដែលនៅខាងក្នុង៖
- ការហាត់ប្រាណតាមវីដេអូនៅផ្ទះចំនួន 12 — ហាត់ប្រាណនៅពេលណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក
- រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ — អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច ត្រូវបានរៀបចំតាមការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក
- ជជែកឯកជនជាមួយអ្នកចូលរួមការផ្សាយផ្ទាល់ — ការគាំទ្រ ការលើកទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃការធ្វើការជាក្រុម
- វគ្គសំណួរ និងចម្លើយជាមួយគ្រូបង្វឹក — សួរសំណួរណាមួយ និងទទួលបានចម្លើយ
- ការចាប់រង្វាន់នៅក្នុងការផ្សាយផ្ទាល់នីមួយៗ — អ្នកចូលរួមគ្រប់រូបមានឱកាស

ademi មិនមែននិយាយអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះទេ។ វានិយាយអំពីភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ការថែទាំខ្លួនឯង និងជំហានតូចៗដែលបន្ថែមទៅជាការផ្លាស់ប្តូរធំៗ។

សប្តាហ៍ដំបូងគឺឥតគិតថ្លៃ។ ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ 💜