Zestlog: Home & Gym Workouts

អនុវត្តតាមផែនការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងទិសដៅរយៈពេលវែង មិនមែនគ្រាន់តែជាការហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ថ្ងៃនេះទេ។

Zestlog ប្រើប្រាស់ AI ដើម្បីបង្កើតផែនការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 16 សប្តាហ៍ពេញលេញពីដំបូង។ ប្រាប់ Zestlog ថាតើអ្នកចង់ហ្វឹកហាត់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា រយៈពេលដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ កម្រិតបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងឧបករណ៍អ្វីដែលអ្នកមាន។ Zestlog AI នឹងបង្កើតផែនការជុំវិញជម្រើសរបស់អ្នក។

គ្មានបណ្ណាល័យកម្មវិធីថេរទេ។ គ្មានគំរូទំហំតែមួយសមនឹងទាំងអស់ទេ។

📌 ផែនការដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងទិសដៅរយៈពេលវែង
Zestlog ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 16 សប្តាហ៍ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងការបំបែកការហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការផ្ទុកលើសទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹងទិសដៅរយៈពេលវែង។

ជ្រើសរើស៖
• 2 ទៅ 6 ថ្ងៃហ្វឹកហាត់ក្នុងមួយសប្តាហ៍
• ការហាត់ប្រាណ 20 នាទី 40 នាទី ឬយូរជាងនេះ
• បទពិសោធន៍ដំបូង អ្នកត្រឡប់មកវិញ កម្រិតមធ្យម ឬកម្រិតខ្ពស់
• គ្មានឧបករណ៍ ឧបករណ៍មានកំណត់ ឬការរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញ

📌 បង្កើតសម្រាប់អ្នក
Zestlog មិនគ្រាន់តែចាត់តាំងអ្នកនូវការហាត់ប្រាណពីបណ្ណាល័យនៃកម្មវិធីដែលបានបង្កើតជាមុននោះទេ។
ផែនការថ្មីនីមួយៗដែលអ្នកបង្កើតត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ AI ដោយផ្អែកលើជម្រើសរបស់អ្នក ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការហ្វឹកហាត់ដែលបង្កើតឡើងជាពិសេសតាមរបៀបដែលអ្នកចង់ហ្វឹកហាត់។

📌 AI បង្កើត។ អ្នកស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រង។

ផែនការដែលបានបង្កើតមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបានចាក់សោរចូលទៅក្នុងវានោះទេ។

កែសម្រួលផែនការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ ជំនួសចលនា កែតម្រូវកាលវិភាគរបស់អ្នក បង្កើតការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន ឬចាប់ផ្តើមផែនការថ្មីទាំងស្រុង។

Zestlog ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរចនាសម្ព័ន្ធ ខណៈពេលដែលរក្សាអ្នកគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលអ្នកហ្វឹកហាត់។

📌 ឧបករណ៍សម្រាប់រាល់ការហាត់ប្រាណ
តាមដានការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យវគ្គនីមួយៗកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត៖
• ការបង្ហាញលំហាត់
• បញ្ជរអ្នកហាត់ផ្ទាល់
• កម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាក
• ការជំនួសលំហាត់
• ការកំណត់ពេលហាត់ប្រាណ
• ការតាមដានកម្លាំង និងទម្ងន់
• ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាលំដាប់
• ការគណនាភាគរយ 1RM

📌 តាមដានច្រើនជាងការហាត់ប្រាណថ្ងៃនេះ
រក្សាប្រវត្តិហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលាជាមួយនឹងប្រវត្តិហាត់ប្រាណ ការវាស់វែងរាងកាយ សមិទ្ធផល និងការរំលឹក។

📌 ពីផ្ទះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
ហ្វឹកហាត់ដោយគ្មានឧបករណ៍ ឧបករណ៍មួយចំនួន ឬការរៀបចំកន្លែងហាត់ប្រាណពេញលេញ។
Zestlog បង្កើតផែនការរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើឧបករណ៍ដែលអ្នកពិតជាមាន មិនថាអ្នកហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ ឬនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។

📌 ផ្គូផ្គងនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នក
មិនថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមជាលើកដំបូង ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយរយៈ ឬកំពុងហ្វឹកហាត់នៅកម្រិតមធ្យម ឬកម្រិតខ្ពស់រួចហើយ Zestlog បង្កើតផែនការដែលត្រូវនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

📌 ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ
ទាញយកកម្មវិធី ហើយបង្កើតផែនការ 16 សប្តាហ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។