dubbii: the body doubling app

ដោះស្រាយកិច្ចការដ៏លំបាក និងសាមញ្ញៗ ជាមួយនឹងការគាំទ្រដ៏រីករាយ និងរួសរាយរាក់ទាក់ នៅពេលណាក៏បាន!

dubbii បានជួយមនុស្សជាង 500,000 នាក់ ជាមួយនឹងកិច្ចការផ្ទះ ទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯង កិច្ចការរដ្ឋបាល និងច្រើនទៀត។ ការមាននរណាម្នាក់ជួយគាំទ្រអ្នក រួមជាមួយនឹងការងារដ៏លំបាក ឬគួរឱ្យខ្លាចណាមួយ ពិតជាអាចជួយបាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន ADHD។ យើងបានយកកិច្ចការដែលត្រូវបានស្នើសុំច្រើនបំផុត និងបានបង្កើតវីដេអូ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ការងារ ដោយធ្វើការរួមគ្នា នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរីកចម្រើន។

ការបង្កើនកម្លាំងរាងកាយដោយផ្ទាល់
• យើងរៀបចំវគ្គបង្កើនកម្លាំងរាងកាយដោយផ្ទាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងបំពេញការងារបានល្អ
• ចូលរួមជាមួយសហគមន៍អ្នកបង្កើនកម្លាំងរាងកាយរបស់យើង សម្រាប់ម៉ោងថាមពលដែលមានផលិតភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត ផ្តោតអារម្មណ៍ និងជម្រុញអ្នកដទៃ

ការបង្កើនកម្លាំងរាងកាយ
• តាមដានវីដេអូរបស់ Rich & Rox ពី ADHD Love
• ដោះស្រាយកិច្ចការជាច្រើន ជាមួយនឹងការបន្ថែមជាច្រើនទៀតជាបន្តបន្ទាប់
• បំបែកកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃទៅជាជំហានតូចៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការលើសលប់

ការជំរុញ
• កំណត់ពេលម្តងម្កាល និងការណែនាំដដែលៗ ដើម្បីចងចាំដោះស្រាយកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលត្រឹមត្រូវ
• ជ្រើសរើសការជំរុញសម្រាប់កិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ ឬបង្កើតរបស់អ្នកផ្ទាល់
• ធីកការជំរុញនៅលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
• របៀប PDA - ជៀសវាងតម្រូវការ? អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ កុំចុចប៊ូតុងនោះ!

ផ្លាកសញ្ញា
• ប្រមូលរង្វាន់ដើម្បីមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា
• ខកខានមួយថ្ងៃ? កុំបារម្ភ - ស្ត្រេសមិនដែលកំណត់ឡើងវិញទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការសម្រាកពេលខ្លះ!
• ចែករំលែកផ្លាកសញ្ញារបស់អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយក្លាយជាផ្នែកមួយនៃ #dubclub សកល

ការមើលជាមុនដោយឥតគិតថ្លៃ
• ជ្រើសរើសមួយពីកិច្ចការណាមួយដែលមាន ដើម្បីសាកល្បងបង្កើនទម្ងន់រាងកាយទ្វេដងជាមួយ Rich & Rox ដោយឥតគិតថ្លៃ
• បង្កើតការជំរុញគ្មានដែនកំណត់ ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំកិច្ចការរបស់អ្នក - នៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការវា

អ្វីដែលរួមបញ្ចូល

អតិថិជន dubbii អាចចូលប្រើបញ្ជីកិច្ចការពេញលេញ វគ្គបង្កើនទម្ងន់រាងកាយទ្វេដង បង្កើតការជំរុញគ្មានដែនកំណត់ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ដើម្បីដោះសោផ្លាកសញ្ញា ដោយទិញការជាវ dubbii។ យើងជឿជាក់លើការជៀសវាងពន្ធ ADHD ដែលកើតចេញពីការរៀបចំការទូទាត់ និងចងចាំតែនៅពេលដែលដល់ពេលបន្ត។ អតិថិជនប្រចាំឆ្នាំនឹងត្រូវបានរំលឹកមុនកាលបរិច្ឆេទបន្តដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់ពួកគេ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបានប្រើកម្មវិធីនេះមួយរយៈទេ យើងនឹងសួរជាមុនថាតើអ្នកនៅតែចង់រក្សាវាឱ្យសកម្មដែរឬទេ។

បញ្ជីភារកិច្ច

បន្ទប់គេង
• រៀបចំគ្រែ
• ប្តូរក្រណាត់ពូក

សម្អាត
• សម្អាតផ្ទះបាយ
• សម្អាតបន្ទប់ទឹក
• សម្អាតបន្ទប់គេង
• សម្អាតបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ

ផ្ទះបាយ
• ដោះម៉ាស៊ីនលាងចាន
• លាងចាន
• យកធុងសំរាមចេញ

ថែរក្សាខ្លួនឯង
• ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក
• ទម្លាប់ចូលគេង
• សម្អាតធ្មេញ
• ងូតទឹក
• លំហាត់ដកដង្ហើម

សម្អាតរបស់របរ
• សម្អាតរបស់របរ “បន្ទប់នៃសេចក្តីវិនាស”
• សម្អាតគំនរសេចក្តីវិនាស
• តម្រៀបទូខោអាវរបស់អ្នក

អ្នកគ្រប់គ្រង
• បង់វិក្កយបត្រ
• ឆ្លើយតបទៅនឹងសារ
• ធ្វើការហៅទូរស័ព្ទ
• ប្រៃសណីយ៍ និងឯកសារ
• សម្អាតអ៊ីមែល

សិក្សា
• រៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក
• សិក្សា

ថ្ងៃឈប់សម្រាក
• វេចខ្ចប់
• វេចខ្ចប់