Spordivägi

សម្រេចបាននូវរូបរាងរាងកាយល្អ និងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធីកីឡាកងកម្លាំងការពារជាតិអេស្តូនី SPORTS FORCE។

គំរូលំហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីត្រៀមសម្រាប់ការអភិរក្ស
កម្មវិធីអេស្តូនីសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យចូលបម្រើកងទ័ពដើម្បីទទួលបានរូបរាងកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការចូលបម្រើកងទ័ព។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាមួយវីដេអូគំរូ។

ម៉ាស៊ីនគិតលេខតេស្តសមត្ថភាពរាងកាយរបស់កងកម្លាំងការពារជាតិ។

កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក
· កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឧទាហរណ៍ ជំហាន ការគេង ទម្ងន់ និងម៉ោងសកម្ម និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែង។
· រក្សាកំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលនៃការហាត់ប្រាណ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ធ្វើតេស្តផ្សេងៗ និងទទួលបានការណែនាំអំពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល។
· កត់ត្រាសកម្មភាពដោយដៃ ឬធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Health Connect ឬឧបករណ៍ ឬកម្មវិធីផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ Garmin, Fitbit, Polar, Suunot និងច្រើនទៀត)។
· កម្មវិធីនេះក៏មាន GPS ដើម្បីតាមដានរយៈពេលហ្វឹកហាត់ ចម្ងាយ និងល្បឿនរបស់អ្នកផងដែរ។

សហគមន៍កីឡាកងកម្លាំងការពារជាតិ
· ចូលរួមក្នុងបញ្ហាប្រឈម និងបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗរបស់កងកម្លាំងការពារជាតិដែលជំរុញអង្គភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនស្មារតីក្រុម។
· ទំនាក់ទំនងជាមួយសមមិត្ត និងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ហើយលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកដោយ «ការចែករំលែក» និងមតិយោបល់។