Lifestyle Routine

បង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក និងបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយ Lifestyle Routine — កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ កម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃថែទាំខ្លួនឯង និងដៃគូផលិតភាពទាំងអស់នៅក្នុងតែមួយរបស់អ្នក។

មិនថាអ្នកចង់បានទម្លាប់ពេលព្រឹកដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ការគេងលក់ស្រួល ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ឬការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃបន្តិចបន្តួចនោះទេ Lifestyle Routine ធ្វើឱ្យការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនមានអារម្មណ៍សាមញ្ញ និងផ្តល់រង្វាន់។ រៀបចំផែនការជំហានតូចៗ អបអរសាទរវឌ្ឍនភាព និងមើលសួនច្បារ 3D ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករីកចម្រើននៅពេលអ្នកទទួលបាន XP។

កម្មវិធីតាមដានទម្លាប់ និងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ
- ស្វែងយល់ពីទម្លាប់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចចំនួន 106 សម្រាប់សុខុមាលភាព កាយសម្បទា ស្មារតី អាហារូបត្ថម្ភ ការគេង ការរៀនសូត្រ និងផលិតភាព។
- បង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងពណ៌ រូបតំណាង និងថ្ងៃគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- ពិនិត្យមើលជារៀងរាល់ថ្ងៃ បង្កើតស្ទ្រីម និងតាមដានពិន្ទុកម្លាំងទម្លាប់របស់អ្នក។
- ផ្អាក បន្ត ឬរក្សាទុកទម្លាប់នៅពេលដែលជីវិតផ្លាស់ប្តូរ។

កម្មវិធីរៀបចំផែនការទម្លាប់ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច
- បង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹកជាជំហានៗ និងទម្លាប់ពេលយប់ដែលសម្រាក។
- ប្រើរបៀបលេងដែលមានការណែនាំជាមួយនឹងជំហានកំណត់ពេលវេលាដើម្បីរក្សាផ្លូវត្រូវ។
- ចាប់ផ្តើមយ៉ាងរហ័សជាមួយនឹងគំរូទម្លាប់ដែលអាចកែសម្រួលបានចំនួន 12។

កម្មវិធីរៀបចំផែនការប្រចាំថ្ងៃ បញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ និងគោលដៅ
- រៀបចំកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃក្នុងបន្ទាត់ពេលវេលា ឬបញ្ជីសាមញ្ញ ជាមួយនឹងទិដ្ឋភាពប្រចាំសប្តាហ៍។
- បន្ថែមកិច្ចការដោយធម្មជាតិ ដូចជា "យូហ្គា ៣០ នាទីថ្ងៃស្អែកម៉ោង ៧"។
- បំបែកកិច្ចការធំៗទៅជាកិច្ចការរង កំណត់រយៈពេល និងកាលបរិច្ឆេទកំណត់ និងគ្រប់គ្រងរបស់របរដែលហួសកាលកំណត់។
- បង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ កំណត់ចំណាំដែលមានអត្ថន័យ និងការតាមដានវឌ្ឍនភាពផ្ទាល់។
- ជ្រើសរើសពីផែនការថែទាំខ្លួនឯងចំនួន ៨ រួមទាំងពេលព្រឹកយឺត ការកំណត់ឡើងវិញនៅថ្ងៃអាទិត្យ ការផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងថ្ងៃដែលមានថាមពលទាប។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង និងការផ្តោតអារម្មណ៍ POMODORO
- រក្សាផលិតភាពជាមួយ Pomodoro ការរត់ប្រណាំងខ្លី ការងារយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក។
- កំណត់រយៈពេលផ្តោតអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មើលរង្វង់វឌ្ឍនភាពផ្ទាល់ និងពិនិត្យមើលវគ្គដែលបានបញ្ចប់។
- ទទួលបាន XP នៅពេលអ្នកបញ្ចប់វគ្គផ្តោតអារម្មណ៍។

កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងការដឹងគុណ
- កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ ៥ ចំណុចសាមញ្ញ និងកំណត់ចំណាំប្រចាំថ្ងៃ។
- ស្វែងរកការបំផុសគំនិតនៅក្នុងការណែនាំកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃចំនួន ៥១ នៅទូទាំង ៨ ប្រភេទ។
- រក្សាទុកពេលវេលាតូចៗនៃការដឹងគុណនៅក្នុងពាងដឹងគុណរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកឡើងវិញនូវធាតុចូលពីមុន។
- តាមដានម៉ោងគេង ការសម្រាក និងទម្លាប់នៃការគេងប្រចាំសប្តាហ៍។
- កត់ត្រាការទទួលទានទឹកដោយគ្រាន់តែប៉ះម្តង ហើយអនុវត្តតាមគោលដៅជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ពង្រីកសួនច្បារ 3D រស់នៅរបស់អ្នក
ប្រែក្លាយវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកទៅជាអ្វីដែលស្រស់ស្អាត។ រកបាន XP ដោយបំពេញសកម្មភាព និងពង្រីកសួនច្បារ 3D ឯកជនតាមរយៈដំណាក់កាលទាំង 7 ចាប់ពីសំណាបរហូតដល់ដើមឈើ។ ស្វែងយល់ពីផ្កា ស្មៅ ទឹក និងពន្លឺថ្ងៃទន់ៗ ហើយមើលជាមុននូវដំណាក់កាលលូតលាស់នីមួយៗនៅពេលណាក៏បាន។

វឌ្ឍនភាព បញ្ហាប្រឈម និងការបំផុសគំនិតប្រចាំថ្ងៃ
- ស្វែងរកអត្រាបញ្ចប់ប្រចាំសប្តាហ៍ ចំនួនសរុបសកម្មភាព និងការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។
- មើលទម្លាប់ ភារកិច្ច ធាតុចូលអារម្មណ៍ កំណត់ចំណាំកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ និងវគ្គផ្តោតអារម្មណ៍នៅលើប្រតិទិនប្រចាំខែមួយ។
- ឡើងកម្រិតជាមួយ XP សមិទ្ធផល និងដំណើរស្វែងរកចំនួន 24។
- ទទួលយកបញ្ហាប្រឈមច្រើនសប្តាហ៍ចំនួន 6 និងតាមដានវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃ។
- រក្សាទុក​ចំណូលចិត្ត​ពី​កាត​បញ្ជាក់​ចំនួន ៤៤ និង​ស្វែងរក​សម្រង់​សម្ដី​ថ្មី​មួយ​ពី​ការ​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ចំនួន ១៦៥។

Lifestyle Routine នាំ​មក​នូវ​កម្មវិធី​តាមដាន​ទម្លាប់ ទម្លាប់​ថែទាំ​ខ្លួន​ឯង កម្មវិធី​រៀបចំ​ផែនការ​ប្រចាំថ្ងៃ កំណត់ហេតុ​អារម្មណ៍ កម្មវិធី​តាមដាន​ការ​គេង កម្មវិធី​តាមដាន​ទឹក និង​កម្មវិធី​កំណត់​ពេល​ផ្តោត​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​មក​ជាមួយគ្នា​ក្នុង​កន្លែង​ដ៏​ស្រទន់​និង​មាន​របៀបរៀបរយ​មួយ។

ចាប់ផ្តើមជាមួយទម្លាប់តូចមួយនៅថ្ងៃនេះ។ បង្កើតទម្លាប់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជារបស់អ្នក។ រីកចម្រើនតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។