Fasting - Intermittent Fasting

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារគឺជាកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាតមអាហារមិនទៀងទាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ចាប់ផ្តើមការតមអាហារដោយគ្រាន់តែចុចម្តង មើលថាតើអ្នកបានតមអាហាររយៈពេលប៉ុន្មាន និងពេលណាដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានម្តងទៀត។ គ្មានការបង់ប្រាក់នៅលើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា គ្មានការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ គ្មានសំណួរមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។

កម្មវិធីតមអាហារមិនទៀងទាត់ភាគច្រើនចាក់សោមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅពីក្រោយការជាវ។ កម្មវិធីនេះមិនធ្វើទេ។ តាមដានរាល់ការតមអាហារ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយបន្តទៅមុខទៀតដោយឥតគិតថ្លៃ។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាន
⏱️ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតមអាហារ៖ ចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ និងកែសម្រួលការតមអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី
🎯 ផែនការតមអាហារ៖ 12:12, 14:10, 16:8 ឬកំណត់ម៉ោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
🔥 ដំណាក់កាលតមអាហារ៖ មើលអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ចាប់ពីម៉ោងដំបូងដល់ 24 ម៉ោង
🔔 ការរំលឹក៖ ការជំរុញនៅពេលដែលដល់ពេលចាប់ផ្តើមតមអាហារ និងនៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅរបស់អ្នក
📅 ប្រតិទិនប្រចាំសប្តាហ៍៖ មើលមួយភ្លែតថាតើថ្ងៃណាដែលអ្នកសម្រេចបានគោលដៅតមអាហាររបស់អ្នក
📊 វឌ្ឍនភាព៖ ប្រវត្តិតមអាហាររបស់អ្នកតាមសប្តាហ៍ ខែ ឆ្នាំ និងគ្រប់ពេលវេលា
📱 ធាតុក្រាហ្វិក៖ ពិនិត្យមើលការតមអាហាររបស់អ្នកពីអេក្រង់ដើមដោយមិនចាំបាច់បើកកម្មវិធី
✍️ ការតមអាហារកន្លងមក៖ ភ្លេចចាប់ផ្តើមកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង? បន្ថែមការតមអាហារនៅពេលក្រោយ

ចែករំលែក៖ ប្រែក្លាយការតមអាហារដែលបានបញ្ចប់ទៅជារូបភាព
🌙 របៀបងងឹត

សាមញ្ញដោយការរចនា
គ្មានសំណួរណែនាំយូរ គ្មានកម្មវិធីបង្វឹក គ្មានផែនការអាហារ។ កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារកំណត់ពេលវេលាតមអាហាររបស់អ្នក រក្សាប្រវត្តិតមអាហាររបស់អ្នក និងចេញពីផ្លូវរបស់អ្នក។

ថ្មីចំពោះការតមអាហារមិនទៀងទាត់?
ចាប់ផ្តើមជាមួយ 12 ម៉ោង។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងនៅពេលអ្នកគេង។ នៅពេលដែលវាមានអារម្មណ៍ស្រួល សូមផ្លាស់ទីទៅ 14 ម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកទៅ 16:8។ កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារពន្យល់ពីដំណាក់កាលនីមួយៗ ដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក។

ចង់សម្រកទម្ងន់ទេ?
នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក Fasting Tracker ចង្អុលបង្ហាញអ្នកទៅកាន់ WeightBuddy ដែលជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់របស់យើង។ លុះត្រាតែអ្នកចង់បានវា។

Fasting Tracker មិនផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺញ៉ាំអាហារ ឬស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតមអាហារ។

ទាញយក Fasting Tracker ហើយចាប់ផ្តើមការតមអាហារលើកដំបូងរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។ វាឥតគិតថ្លៃ។