Lyfta: កំណត់ត្រាហាត់ប្រាណ

ចូលរួមជាមួយមនុស្សជាង ៥ លាននាក់ដែលកំពុងរឹងមាំជាមួយ Lyfta។

ពីការហាត់ដំបូងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដល់កំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនថ្មី៖ រៀបចំការហាត់ មើលទម្ងន់ពីមុន និងតាមដានការរីកចម្រើន។ បង្កើតផែនការផ្ទាល់ខ្លួនឥតគិតថ្លៃដោយមិនកំណត់ចំនួន។

កត់ត្រាការហាត់

មើលផែនការ និងលទ្ធផលចាស់នៅកន្លែងតែមួយ។ កត់លំហាត់ សិត ចំនួនដង ទម្ងន់ និងកំណត់សម្គាល់។ កត់សិតកម្តៅសាច់ដុំ សិតបន្ថយទម្ងន់ សិតរហូតអស់កម្លាំង និងស៊ុបភើសិត។ ប្រើ RPE និងចំនួនដងដែលនៅអាចធ្វើបាន (RIR) ដើម្បីវាស់ការប្រឹងប្រែង។ ប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាក និងមើលប្រវត្តិជាមួយកំណត់ត្រាល្អបំផុត។

ស្វែងរកលំហាត់សមស្រប

ស្វែងយល់ពីលំហាត់ជាង ៥,០០០ ជាមួយវីដេអូបង្ហាញឥតគិតថ្លៃ។ ស្វែងរកតាមក្រុមសាច់ដុំ ឬឧបករណ៍៖ ដងទម្ងន់ ដុំទម្ងន់ ម៉ាស៊ីន ខ្សែ និងទម្ងន់ខ្លួន។ មើលចលនាថ្មីមុនហាត់ ឬរកជម្រើសពេលម៉ាស៊ីនកំពុងប្រើ។ រៀបចំការហាត់នៅផ្ទះ ឬពេលធ្វើដំណើរផងដែរ។

បង្កើតផែនការរបស់អ្នក

បង្កើត និងរក្សាទុកផែនការតាមចិត្តដោយមិនត្រូវការ Premium។ រៀបចំរុញ/ទាញ/ជើង ផ្នែកលើ/ក្រោម ឬរាងកាយទាំងមូលតាមគោលដៅ ពេលវេលា និងឧបករណ៍។ ស្វែងរកកម្មវិធីកម្លាំង និងកសាងសាច់ដុំដែលត្រៀមរួចសម្រាប់កម្រិតផ្សេងៗ។ មានកម្មវិធីបន្ថែមក្នុង Lyfta Premium។

មើលការរីកចម្រើន

ប្រៀបធៀបវគ្គហាត់ ទម្ងន់ និងចំនួនដង។ ប្រើប្រវត្តិដើម្បីបង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ និងមើលកំណត់ត្រាថ្មី។ តាមដានភាពទៀងទាត់ និងចែករំលែកការហាត់ដែលបានបញ្ចប់ជាមួយមិត្តភក្តិ។

ហាត់ជាមួយ WEAR OS

កត់ត្រាការហាត់ពីនាឡិកា Wear OS និងប្រើការចូលរហ័សតាម Wear OS Tiles ដើម្បីចាប់ផ្តើមលឿនជាងមុន។

ភ្ជាប់កំណត់ត្រា

ភ្ជាប់ Lyfta ទៅ Strava ដើម្បីចែករំលែកការហាត់ដែលបានបញ្ចប់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ នាំចូលប្រវត្តិដែលបានកត់នៅ Hevy ឬ Strong តាមឯកសារនាំចេញ CSV។

ឥតគិតថ្លៃ ជាមួយ PREMIUM ជាជម្រើស

ការកត់ត្រា ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនគ្មានដែនកំណត់ បណ្ណាល័យវីដេអូ និងការតាមដានមូលដ្ឋានគឺឥតគិតថ្លៃ។ Lyfta Premium បន្ថែមការវិភាគលម្អិត ក្រាហ្វរយៈពេលវែង សង្ខេបប្រចាំសប្តាហ៍និងខែ ព័ត៌មានក្រុមសាច់ដុំ ការប្រៀបធៀបកម្លាំង និងកម្មវិធីបន្ថែម។

លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់:
https://lyfta.app/terms

គោលការណ៍ឯកជនភាព:
https://lyfta.app/privacy