Fast: Intermittent Fasting

លឿន៖ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ គឺជាកម្មវិធីតាមដានការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងតមអាហារ ដែលជួយអ្នករៀបចំទម្លាប់របស់អ្នកដោយប្រើផែនការដែលអាចបត់បែនបាន កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់រាងកាយ កម្មវិធីតាមដានទឹក ប្លុកផ្តល់ព័ត៌មាន មិត្តភក្តិតមអាហារ និងការយល់ដឹងអំពីវឌ្ឍនភាពច្បាស់លាស់។ មិនថាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមតមអាហារមិនទៀងទាត់ ឬធ្វើតាមកាលវិភាគធម្មតារួចហើយនោះទេ កម្មវិធីនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ជាក់ស្តែង ដើម្បីតាមដានទម្លាប់របស់អ្នក និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសផែនការ ប្ដូរតាមបំណងកាលវិភាគរបស់អ្នក ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង កត់ត្រាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលប្រវត្តិរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។

ផែនការតមអាហារ

ស្វែងរកកាលវិភាគដែលសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសពី 12:12, 13:11, 14:10, 15:9, 16:8, 17:7, 18:6, 19:5, 20:4, 21:3, 22:2, 23:1, MWF, TTS ឬបង្កើតផែនការតមអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។

MWF ធ្វើតាមកាលវិភាគថ្ងៃច័ន្ទ ថ្ងៃពុធ និងថ្ងៃសុក្រ ខណៈពេលដែល TTS ធ្វើតាមកាលវិភាគថ្ងៃអង្គារ ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ និងថ្ងៃសៅរ៍។ ជ្រើសរើសផែនការដែលមាន ឬប្ដូរតាមបំណងមួយដោយផ្អែកលើទម្លាប់ដែលអ្នកពេញចិត្ត។

កម្មវិធីតាមដានការតមអាហារ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង

ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដើម្បីអនុវត្តតាមកាលវិភាគដែលអ្នកបានជ្រើសរើស និងរក្សាកំណត់ត្រានៃវគ្គតមអាហារដែលបានបញ្ចប់។ កម្មវិធីតាមដានរៀបចំប្រវត្តិរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចពិនិត្យមើលភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារបស់អ្នកតាមពេលវេលា និងរក្សាទម្លាប់របស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយ។

កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់រាងកាយ

ប្រើកម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ដើម្បីកត់ត្រាទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលធាតុមុនៗ នៅពេលអ្នកខិតខំឆ្ពោះទៅរកគោលដៅគ្រប់គ្រងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ព័ត៌មានដែលបានកត់ត្រារបស់អ្នកត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រវត្តិវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការតាមដានងាយស្រួល។

កម្មវិធីតាមដានទឹក

ប្រើកម្មវិធីតាមដានទឹកដើម្បីកត់ត្រាការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករួមជាមួយនឹងទម្លាប់របស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលកំណត់ត្រាជាតិទឹករបស់អ្នក និងរក្សាព័ត៌មានអំពីការតមអាហារ និងទឹករបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយនៅកន្លែងតែមួយ។

ការវិភាគ និងប្រវត្តិ

ពិនិត្យមើលវគ្គដែលបានបញ្ចប់របស់អ្នក ការបញ្ចូលទម្ងន់រាងកាយ និងកំណត់ត្រាការទទួលទានទឹកតាមរយៈការវិភាគដែលងាយយល់។ ប្រើប្រវត្តិរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានគំរូ និងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

ប្លុកព័ត៌មាន

ស្វែងយល់ពីប្លុកព័ត៌មានអំពីការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រធានបទសុខុមាលភាពទូទៅ និងទម្លាប់ជាក់ស្តែង។ ខ្លឹមសារប្លក់ត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ព័ត៌មានទូទៅ ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ និងរៀបចំទម្លាប់តមអាហាររបស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។

មិត្តភក្តិតមអាហារ

អញ្ជើញមិត្តភក្តិតាមរយៈមុខងារ Buddy ហើយមើលវឌ្ឍនភាពនៃការតមអាហាររបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ហើយប្រើមុខងារ Buddy ជាការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម ខណៈពេលដែលរក្សាទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មិនថាអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគ 16:8 ជ្រើសរើសផែនការផ្សេងទៀតដែលមាន ឬបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនទេ Fast: Intermittent Fasting នាំមកនូវប្រវត្តិនៃការតមអាហារ កំណត់ហេតុទម្ងន់ ការតាមដានទឹក ខ្លឹមសារប្លក់ និងវឌ្ឍនភាពរបស់មិត្តភក្តិរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នានៅកន្លែងងាយស្រួលមួយ។

ការបដិសេធ

កម្មវិធីនេះមិនមែនជាឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រទេ ហើយមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ព្យាបាល ឬការពារស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយឡើយ។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មាន និងរបៀបរស់នៅតែប៉ុណ្ណោះ។ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពសម្រាប់ដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាល និងមុនពេលចាប់ផ្តើម ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់តមអាហារ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន លេបថ្នាំ ឬមានតម្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់។

គោលការណ៍ឯកជនភាព
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/privacy-policy

លក្ខខណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/terms-of-use