Loud Alarm Clock:Heavy Sleeper

ធុញទ្រាន់នឹងការគេងលក់ដោយសារសំឡេងរោទិ៍របស់អ្នកមែនទេ? នាឡិការោទិ៍សម្រាប់អ្នកគេងច្រើន គឺជានាឡិការោទិ៍ដែលមានសំឡេងខ្លាំងបំផុតដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដែលងងុយគេងម្តងទៀត។

កំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់អ្នក ជ្រើសរើសបេសកកម្មភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយបង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់មុនពេលអ្នកអាចបិទសំឡេងរោទិ៍។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកគេងច្រើន សិស្ស អ្នកធ្វើការវេនយប់ និងអ្នកក្រោកពីព្រលឹម។

★ នាឡិការោទិ៍ខ្លាំងៗដែលពិតជាដាស់អ្នកឲ្យភ្ញាក់
• កម្រិតសំឡេងរោទិ៍ខ្លាំងៗដែលរំលងរបៀបស្ងាត់
• បង្កើនកម្រិតសំឡេង និងរំញ័រអតិបរមាបន្តិចម្តងៗ
• សំឡេងរោទិ៍ខ្លាំងៗដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជ្រាបចូលទៅក្នុងដំណេកជ្រៅ
• សំឡេងរោទិ៍នៅតែរោទ៍រហូតដល់កិច្ចការភ្ញាក់របស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់

★ បេសកកម្មភ្ញាក់ពីដំណេកដ៏សប្បាយ និងប្រឈម (យកឈ្នះលើការគេងមិនលក់)
បង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យភ្ញាក់មុនពេលជើងរបស់អ្នកធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋ៖
• ការស្វែងរករបស់របរក្នុងផ្ទះ - ថតរូបរបស់របរជាក់លាក់មួយ (អាងលាងចាន ពែងកាហ្វេ តុ)
• បញ្ហាគណិតវិទ្យា - ដោះស្រាយសមីការគណិតវិទ្យាផ្លូវចិត្តសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ
• អង្រួនទូរស័ព្ទ - អង្រួនទូរស័ព្ទរបស់អ្នករហូតដល់ 50 ដងដើម្បីបិទសំឡេងរោទិ៍
• ការផ្គូផ្គងការចងចាំ - ផ្គូផ្គងគូកាតក្រោមសម្ពាធ
• បេសកកម្មរូបថត - ថតរូបកន្លែងដែលបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក
• បញ្ហាប្រឈមវាយអក្សរ - វាយសម្រង់លើកទឹកចិត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

★ ឧបករណ៍ប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់លើសកំណត់ និងឧបករណ៍រារាំងការគេងមិនលក់
• ការពារកម្មវិធីពីការបង្ខំបិទ និងបិទថាមពល ខណៈពេលដែលសំឡេងរោទិ៍កំពុងរោទិ៍
• ដែនកំណត់ការគេងមិនលក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងបិទការគេងមិនលក់ទាំងស្រុង
• ម៉ាស៊ីនរោទិ៍ដែលអាចទុកចិត្តបានដែលដំណើរការសូម្បីតែពេលទូរស័ព្ទកំពុង ចាក់សោ ឬនៅក្នុងរបៀបស្ងាត់

★ កម្មវិធីតាមដានការគេង និងសំឡេងគេងដែលធ្វើឲ្យស្ងប់
• ងងុយគេងលឿនជាមួយនឹងសំឡេងពណ៌សដ៏ស្រទន់ ភ្លៀង មហាសមុទ្រ ព្រៃឈើ និងសំឡេងអូរ
• តាមដានរយៈពេលនៃការគេងរបស់អ្នក និងមើលការវិភាគការសម្រាកប្រចាំសប្តាហ៍
• កំណត់ការរំលឹកពេលចូលគេង ដើម្បីរក្សាចង្វាក់ circadian ដែលមានសុខភាពល្អ

★ ផ្ទាំងគ្រប់គ្រងពេលព្រឹកឆ្លាតវៃ និងការលេងហ្គេម
• ភ្ញាក់ពីដំណេកជាមួយនឹងការព្យាករណ៍អាកាសធាតុផ្ទាល់ថ្ងៃនេះ និងសម្រង់លើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
• ទទួលបានរង្វាន់ បង្កើតស្ទ្រីមពេលព្រឹក និងថែរក្សាសត្វចិញ្ចឹមពេលព្រឹករបស់អ្នក
• ជម្រើសស្បែកងងឹត និងស្បែកភ្លឺស្អាត

មិនថាអ្នកត្រូវការភ្ញាក់ពីដំណេកទៅសាលារៀន ប្រឡង ធ្វើការ ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហោះហើរមុនម៉ោងនោះទេ នាឡិការោទិ៍សម្រាប់អ្នកគេងច្រើនធានាថាអ្នកមិនដែលគេងច្រើនពេកទៀតទេ។

ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក! ⏰