SOMA Breath: Guided Breathwork

អារម្មណ៍​ខ្ពស់​ប្រភេទ​ថ្មី — ដំណើរការ​ដោយ​ការ​ដកដង្ហើម។

មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការដកដង្ហើមច្រើនមានន័យថាអុកស៊ីសែនច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិត។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការ CO2 ដើម្បីបញ្ចេញអុកស៊ីសែនចេញពីឈាមរបស់អ្នក — ហើយនៅពេលដែលអ្នករៀនដកដង្ហើមតិចៗ តាមចង្វាក់ ទៅតាមតន្ត្រី អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់កើតឡើង។

SOMA Breath ត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដែលបានពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge — ការសិក្សាអំពីការដកដង្ហើមដ៏ធំបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ អ្នកចូលរួមបានឈានដល់ស្ថានភាពស្មារតីដែលបានផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈការដកដង្ហើមតែម្នាក់ឯង។ គ្មានសារធាតុទេ។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមតាមចង្វាក់។

ហើយនេះជាចំណុចស្មោះត្រង់៖ កម្មវិធីដកដង្ហើមភាគច្រើនគឺគួរឱ្យធុញ។ ការរាប់ដង្ហើមដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាការងារដ៏លំបាកមួយ ហើយការងារមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតទេ។ ដូច្នេះយើងបានបង្កើតការដកដង្ហើមជុំវិញតន្ត្រី — បទបញ្ជូនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់រលកខួរក្បាលដែលធ្វើឱ្យការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។

🎵 ដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ — វគ្គនីមួយៗធ្វើសមកាលកម្មដង្ហើមរបស់អ្នកទៅនឹងតន្ត្រីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈធ្នូពេញលេញ៖ ការធ្វើឱ្យសកម្ម កំពូល ការរួមបញ្ចូលគ្នា ពន្លឺថ្ងៃ។

🎯 ឧបករណ៍ជ្រើសរើសអារម្មណ៍ — ប្រាប់វាពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយវាជ្រើសរើសវគ្គដ៏ល្អឥតខ្ចោះ៖ ការវាយរហ័ស ឬការមុជទឹកជ្រៅ ថាមពល ការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬការគេង។ គ្មានការរំកិល មិនអស់កម្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

💊 ឱសថស្ថានដកដង្ហើម — បច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលមានភាពជាក់លាក់ដែលត្រូវគ្នានឹងលទ្ធផលជាក់លាក់។ ភ្ជាប់ខ្សែនៅម៉ោង 2 ព្រឹក មានអ័ព្ទមុនពេលប្រជុំ រាបស្មើមុនពេលហាត់ប្រាណ — មានដង្ហើមសម្រាប់រឿងនោះ។

🌍 ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាសកល និងបន្ទប់ដកដង្ហើម — ឥឡូវនេះ មាននរណាម្នាក់នៅបាលី ប៊ែរឡាំង និងបូស្តុនកំពុងដកដង្ហើមក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។ ចូលរួមជាមួយពួកគេ។ អនុវត្តផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាង 50។

⏱️ កម្មវិធីតាមដាន IHT — ដូចជាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អុកស៊ីសែន។ ការដកដង្ហើមដែលបានគ្រប់គ្រង ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

📈 MBHT — ពិន្ទុសម្បទាដកដង្ហើមរបស់អ្នក — លេខស្មោះត្រង់មួយដែលតាមដានការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ពាក់ទេ។

🌅 កម្មវិធីបង្កើតការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ — ពិធីពេលព្រឹកពេញលេញរបស់អ្នក — ចលនា ការដកដង្ហើម ការរួមបញ្ចូលគ្នា — ផ្គុំឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។

❤️ ការត្រៀមខ្លួន HRV (ស្រេចចិត្ត) — ភ្ជាប់ឧបករណ៍វាស់អុកស៊ីសែនជីពចរស្រេចចិត្តសម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅនៃវគ្គ — ស្រេចចិត្តទាំងស្រុង ដង្ហើមដំណើរការទាំងសងខាង។

🌐 កុលសម្ព័ន្ធ — គ្រូបង្វឹកដែលមានវិញ្ញាបនបត្រជាង ៤០០០ នាក់។ ៥០+ ប្រទេស។ ព្រឹត្តិការណ៍ផ្ទាល់ គ្រូបង្រៀនពិតប្រាកដ សហគមន៍សកលលោកដែលដកដង្ហើមជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

វគ្គជាង ៥០០ ម៉ោង។ បទថ្មីរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ បង្កើតឡើងដោយ Niraj Naik — អតីតឱសថការីដែលបានព្យាបាលខ្លួនឯងនៅពេលដែលថ្នាំពេទ្យគ្មានអ្វីនៅសល់ដើម្បីផ្តល់ជូន។

SOMA Breath គាំទ្រសុខុមាលភាព ហើយមិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ព្យាបាល ឬព្យាបាលជំងឺណាមួយឡើយ។