PEGI 3
info
5ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
ស្វែងយល់បន្ថែម
អំពីកម្មវិធីនេះ
"MCT និងច្រើនទៀត" (តំណាងឱ្យ ការបណ្តុះបណ្តាលចំណេះដឹងនិងច្រើនទៀត) គឺជាកម្មវិធីជួយខ្លួនឯងដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់មនុស្សដែលមានឬគ្មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (មនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់អ្នកផ្តល់សេវាព្យាបាលសិស្សនិងសាច់ញាតិ) ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសកញ្ចប់កម្មវិធីផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលអ្នកចង់ធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍កញ្ចប់កម្មវិធីមួយត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាល្បែង។ កញ្ចប់កម្មវិធីមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធខាងចិត្តសាស្ត្រ (តាមឧត្ដមគតិកញ្ចប់កម្មវិធីនេះគួរតែត្រូវបានប្រើរួមជាមួយការបណ្តុះបណ្តាលមេតាស្ត្រេសសម្រាប់ជម្ងឺវិកលចរិក (MCT)) ដោយមិនគិតថ្លៃពី uke.de/mct ។
លំហាត់ជួយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីគឺផ្អែកលើបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលមានការយល់ដឹងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលមេតាស៊ីធី (MCT) ដែលកាត់បន្ថយបញ្ហាអារម្មណ៍ដូចជាភាពសោកសៅនិងភាពឯកោហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដោយការគិតពិចារណាផងដែរ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានលំហាត់ថ្មី។ លំហាត់នេះចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះហើយអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ សារជំរុញនឹងរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។ អ្នកក៏នឹងអាចសរសេរលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬកែប្រែលំហាត់ដែលមានស្រាប់។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្វែរកម្មវិធីនេះទៅជា“ ទេវតាអាណាព្យាបាល” ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីមិនសម្របខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រើ (ក្បួនដោះស្រាយការរៀនសូត្រមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ) ។
ការថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនគឺដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក៖ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះកម្មវិធីព្យាយាមគាំទ្រអ្នកក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ជួយខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាធម្មជាតិទី 2 និងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការអាននិងស្វែងយល់អំពីបញ្ហាគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយជាធម្មតាវាមិននាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងទេ។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកម្មវិធីប្រសិនបើអ្នកចូលរួមនិងអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់! ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រលើអ្នកចូលរួម ៩០ នាក់ដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានបង្ហាញថាគំរូសាកល្បងរបស់កម្មវិធីត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាវិជ្ជមាន (៨៩% វាយតម្លៃគុណភាពនៃកម្មវិធីថាល្អឬល្អ) ។ អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើកម្មវិធីនេះជួបប្រទះនូវការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងពេលវេលា។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យបញ្ជីរង់ចាំភាពខុសគ្នាបានឈានដល់កម្រិតនិន្នាការស្ថិតិ (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត) ។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមពេលវេលា។ នេះល្អ! មានតែតាមរយៈពាក្យដដែលៗធម្មតាទេដែលអាចយកឈ្នះការលំបាកជារៀងរហូត។ សម្រាប់ការបង្រៀនបន្ថែមសូមមើល៖ គ្លីនិក -neuropsychology.de/app_en
ចំណាំសំខាន់៖ កម្មវិធីជួយខ្លួនឯងមិនអាចជំនួសការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានទេហើយវាគ្រាន់តែជាវិធីសាស្ត្រជួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីជួយខ្លួនឯងមិនមែនជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់វិបត្តិជីវិតស្រួចស្រាវឬទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតនោះទេ។ ក្នុងករណីមានវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
- កម្មវិធីនេះត្រូវការចូលប្រើ បណ្ណាល័យរូបថត របស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពក្នុងលំហាត់របស់អ្នក (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។
- កម្មវិធីនេះត្រូវការចូលប្រើ ម៉ាស៊ីនថត របស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពក្នុងលំហាត់របស់អ្នក (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។
លំហាត់ជួយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីគឺផ្អែកលើបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលមានការយល់ដឹងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលមេតាស៊ីធី (MCT) ដែលកាត់បន្ថយបញ្ហាអារម្មណ៍ដូចជាភាពសោកសៅនិងភាពឯកោហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដោយការគិតពិចារណាផងដែរ។ ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងទទួលបានលំហាត់ថ្មី។ លំហាត់នេះចំណាយពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះហើយអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ សារជំរុញនឹងរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។ អ្នកក៏នឹងអាចសរសេរលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬកែប្រែលំហាត់ដែលមានស្រាប់។ ដូច្នេះអ្នកអាចបង្វែរកម្មវិធីនេះទៅជា“ ទេវតាអាណាព្យាបាល” ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីមិនសម្របខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រើ (ក្បួនដោះស្រាយការរៀនសូត្រមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ) ។
ការថែរក្សាសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនគឺដូចជាដុសធ្មេញរបស់អ្នក៖ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាទម្លាប់និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះកម្មវិធីព្យាយាមគាំទ្រអ្នកក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ជួយខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាធម្មជាតិទី 2 និងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការអាននិងស្វែងយល់អំពីបញ្ហាគឺមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយជាធម្មតាវាមិននាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែងទេ។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកម្មវិធីប្រសិនបើអ្នកចូលរួមនិងអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់! ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រលើអ្នកចូលរួម ៩០ នាក់ដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបានបង្ហាញថាគំរូសាកល្បងរបស់កម្មវិធីត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាវិជ្ជមាន (៨៩% វាយតម្លៃគុណភាពនៃកម្មវិធីថាល្អឬល្អ) ។ អ្នកចូលរួមដែលបានប្រើកម្មវិធីនេះជួបប្រទះនូវការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងពេលវេលា។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យបញ្ជីរង់ចាំភាពខុសគ្នាបានឈានដល់កម្រិតនិន្នាការស្ថិតិ (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, ការស្រាវជ្រាវផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត) ។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតតាមពេលវេលា។ នេះល្អ! មានតែតាមរយៈពាក្យដដែលៗធម្មតាទេដែលអាចយកឈ្នះការលំបាកជារៀងរហូត។ សម្រាប់ការបង្រៀនបន្ថែមសូមមើល៖ គ្លីនិក -neuropsychology.de/app_en
ចំណាំសំខាន់៖ កម្មវិធីជួយខ្លួនឯងមិនអាចជំនួសការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានទេហើយវាគ្រាន់តែជាវិធីសាស្ត្រជួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ កម្មវិធីជួយខ្លួនឯងមិនមែនជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់វិបត្តិជីវិតស្រួចស្រាវឬទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតនោះទេ។ ក្នុងករណីមានវិបត្តិធ្ងន់ធ្ងរសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
- កម្មវិធីនេះត្រូវការចូលប្រើ បណ្ណាល័យរូបថត របស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពក្នុងលំហាត់របស់អ្នក (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។
- កម្មវិធីនេះត្រូវការចូលប្រើ ម៉ាស៊ីនថត របស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលរូបភាពក្នុងលំហាត់របស់អ្នក (លក្ខណៈពិសេសស្រេចចិត្ត) ។
កម្មវិធីជួយខ្លួនឯងដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
- មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
- មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
new export and storage function to guard against data loss
