MindShift CBT - Anxiety Relief

ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಆಧಾರಿತ ಉಚಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಉಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಯ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಬಲ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್: ಚಿಂತನಾ ಜರ್ನಲ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ಏಣಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಮುದಾಯ ವೇದಿಕೆಯವರೆಗೆ.

• ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ತಂತ್ರಗಳು: ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.

• ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ: ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗುಪ್ತ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮೈಂಡ್‌ಶಿಫ್ಟ್ CBT ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಇಂದೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.