Mindware Stress Coach

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಒತ್ತಡ-ನಿರ್ವಹಣಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಮೈಂಡ್‌ವೇರ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕೋಚ್ ರಚನಾತ್ಮಕ 28-ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪುರಾವೆ-ತಿಳಿವಳಿಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಗ್ರಂಥಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ: ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ, ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯ ವಿರಾಮಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ಚಲನೆ, ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು

• ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಸೌಮ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ 17 ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ತಂತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು ಧ್ವನಿ-ನೇತೃತ್ವದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ
• ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಲಿಂಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ದಿನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ
• ಒತ್ತಡ, ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ಏಳು ದಿನಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯ, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೋಡಿ
• ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಾಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಸ್ಥಳೀಯ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಐಚ್ಛಿಕ ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಮ್, ಲೈಟ್ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ನೋಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾದ ಓದಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಳಿಸಿ
• ಒಂದು ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ಲೇ ಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ ಪ್ಲೇ ಪಾಸ್ ಸದಸ್ಯರು ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ

ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ

ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್-ಚಾಲಿತ ಕ್ಲೌಡ್ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ರಫ್ತು ಮಾಡದ ಹೊರತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಮೂದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸೀಮಿತ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತ ಬ್ಯಾನರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಜರ್ನಲ್ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಜಾಹೀರಾತು ಸೇವೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಭ್ಯಾಸ, ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್, ಚೆಕ್-ಇನ್, ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದು, ಆನ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪರದೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಶಿಕ್ಷೆ ವಿಧಿಸಲಾಗದ

ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಗಮನಕ್ಕೆ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಬಹು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲ

ಮೈಂಡ್‌ವೇರ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಕೋಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ.