Fasting - Intermittent Fasting

ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಉಚಿತ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್ ಮೂಲಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೇವಾಲ್ ಇಲ್ಲ, ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಇಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಹಿಂದೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ
⏱️ ಉಪವಾಸ ಟೈಮರ್: ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿ
🎯 ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಗಳು: 12:12, 14:10, 16:8 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
🔥 ಉಪವಾಸ ಹಂತಗಳು: ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
🔔 ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಒಂದು ತಳ್ಳುವಿಕೆ
📅 ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್: ನೀವು ಯಾವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
📊 ಪ್ರಗತಿ: ವಾರ, ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಇತಿಹಾಸ
📱 ವಿಜೆಟ್‌ಗಳು: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯದೆಯೇ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
✍️ ಹಿಂದಿನ ಉಪವಾಸಗಳು: ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಂತರ ಸೇರಿಸಿ
📤 ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮುಗಿದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಚಿತ್ರವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
🌙 ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್

ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಸರಳ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆನ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಇಲ್ಲ, ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಿಲ್ಲ, ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರೇ?
12 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದು ಸುಲಭ ಎನಿಸಿದಾಗ, 14 ಗಂಟೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 16:8 ಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೇಟ್‌ಬಡ್ಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಉಚಿತ.