PuffAway - Quit Smoking

ಪಫ್‌ಅವೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ಹೊಗೆ-ಮುಕ್ತ ಸರಣಿ
• ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ
• ಪ್ರವಾಸ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಂತಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಫಲದ ಕಡೆಗೆ ಉಳಿಸಿ

ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಒಂದು-ಟ್ಯಾಪ್ SOS ಪರಿಕರಗಳು: ಶಾಂತ 4–6 ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಳಂಬ, ತ್ವರಿತ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್
• ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳು, ನಿಮಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ
• ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್
• ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು NHS ನಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗ
• ಇಂದು ತ್ಯಜಿಸಿ, ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
• ಸ್ಲಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಿ
• ಐಚ್ಛಿಕ, ಸೌಮ್ಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
• ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ವಿಟ್ ಏಡ್ಸ್ (ಪ್ಯಾಚ್, ಗಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು) ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ, ಎಂದಿಗೂ ಡೋಸೇಜ್ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ
• ಹೋಮ್-ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಜೆಟ್, ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಚಲನೆಯ ಆಯ್ಕೆ

ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರಿ
• ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವಿವರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ
• ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಿ

ಪಫ್‌ಅವೇ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು-ಬಾರಿ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪಫ್‌ಅವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದರ ಕುರಿತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.