Lyfta: ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

Lyfta ಜೊತೆ ಬಲಿಷ್ಠರಾಗುತ್ತಿರುವ 50 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.

ಮೊದಲ ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಯವರೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ತೂಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ದಾಖಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ವರ್ಕೌಟ್ ರೂಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ರಚಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ

ಒಂದೇ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸೆಟ್, ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಸೆಟ್, ಡ್ರಾಪ್ ಸೆಟ್, ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರೆಗಿನ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. RPE ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (RIR) ಬಳಸಿ ಶ್ರಮ ದಾಖಲಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹುಡುಕಿ

ಉಚಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ 5,000ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಸಾಧನದ ಪ್ರಕಾರ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್, ಡಂಬೆಲ್, ಯಂತ್ರ, ಕೇಬಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹುಡುಕಿ. ಹೊಸ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಧನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಪರ್ಯಾಯ ಆರಿಸಿ. ಮನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ರಚಿಸಿ

Premium ಚಂದಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ರೂಟೀನ್ ರಚಿಸಿ ಉಳಿಸಿ. ಗುರಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪುಶ್ ಪುಲ್ ಲೆಗ್ಸ್, ಮೇಲಿನ/ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಪಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಅನುಭವ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು Lyfta Premiumನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ.

ಪ್ರಗತಿ ನೋಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೂಕಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ದಾಖಲೆಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

Wear OS ಜೊತೆ ತರಬೇತಿ

Wear OS ವಾಚ್‌ನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಾಖಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಆರಂಭಿಸಲು Wear OS Tiles ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶ ಬಳಸಿ.

ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹಂಚಲು Lyftaವನ್ನು Stravaಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. Hevy ಅಥವಾ Strongನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು CSV ರಫ್ತು ಮೂಲಕ ಆಮದು ಮಾಡಿ.

ಉಚಿತ, Premium ಐಚ್ಛಿಕ

ವ್ಯಾಯಾಮ ದಾಖಲೆ, ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ವಂತ ರೂಟೀನ್, ವೀಡಿಯೊ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಉಚಿತ. Lyfta Premium ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಾರ್ಟ್, ವಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಸಾರಾಂಶ, ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ಮಾಹಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು:
https://lyfta.app/terms

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ:
https://lyfta.app/privacy