ಪದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ರಿಲೇಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗೋಳವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿ, ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಧ್ವನಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಪತ್ರವನ್ನು* ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆ ಗೋಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಂಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷದಂತೆ ಓದುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುರುಳಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ರಿಲೇ ನಿಮಗೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ, ಖಾಸಗಿ ಮೂಲೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬರೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೇಳದ ಹೊರತು ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ ಅವು ಇರುತ್ತವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕರೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು* ಸಹ ಇವೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ADHD ಮತ್ತು CBT-ಶೈಲಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
*ಫೋಟೋ ಲಗತ್ತುಗಳು, ಧ್ವನಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಚಾರ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://buor.studio/riley-privacy.html
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://buor.studio/terms-of-use.html
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಜರ್ನಲ್
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಅಕ್ಟೋ 12, 2026