Binaural Beats & Solfeggio

ಅಟ್ಮಾಸ್ಫಿಯರ್ ಬೈನೌರಲ್ ಥೆರಪಿ ನಿದ್ರೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಜನರೇಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಥೀಟಾ ತರಂಗಗಳು, ಸೋಲ್ಫೆಜಿಯೊ ಆವರ್ತನಗಳು, 432 Hz ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ, ಕಂದು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದೇ ಮೃದುವಾದ ನಾಡಿಯಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಬ್ರೈನ್‌ವೇವ್ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳು
• ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳು
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು
• ಶಾಂತ, ಶಾಂತ ಆಲಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು
• ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟಾ ಅಲೆಗಳು
• ದೀರ್ಘ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಗಾಮಾ ಅಲೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ
• ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಳಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೈನೌರಲ್ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ಆವರ್ತನ ಜನರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಜನರೇಟರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ

SOLFEGGIO ಆವರ್ತನಗಳು ಮತ್ತು 432 HZ
• ಸೋಲ್ಫೆಜಿಯೊ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೈನೌರಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿ
• ಓದುವಿಕೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ವೈಂಡ್ ಡೌನ್‌ಗಾಗಿ ಶಾಂತ ಆಧಾರವಾಗಿ 432 Hz ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ISOCHRONIC ಟೋನ್‌ಗಳು
• ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಐಸೊಕ್ರೊನಿಕ್ ಟೋನ್‌ಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಲ್ಸ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಪಿಂಕ್, ಬ್ರೌನ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ಶಬ್ದ
• ಮರೆಮಾಚಲು ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದ, ಕಂದು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ
• ಧ್ವನಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ದಿನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ
• ಸಣ್ಣ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ಥೀಟಾ ಅಥವಾ ಆಲ್ಫಾ ಶ್ರೇಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ಅಧಿವೇಶನ ಲಾಗ್ ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಆಲಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿ

ಕೇಳುಗರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನ: ಕಂದು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಟೈಮರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡೆಲ್ಟಾ ಪೂರ್ವನಿಗದಿ
• ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಗಮನ: ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಟಾ ಅಥವಾ ಗಾಮಾ ಮಿಶ್ರಣ
• ಧ್ಯಾನ: ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಂತರ ಆಲ್ಫಾ ಅಥವಾ ಥೀಟಾ ಪೂರ್ವನಿಗದಿ
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಥೀಟಾ ಮಿಶ್ರಣ

ಬೈನೌರಲ್ ಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ
ಕೆಲವು ಕೇಳುಗರು ಈ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಬೈನೌರಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಆಲಿಸುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಟ್ಮಾಸ್ಫಿಯರ್ ಬೈನೌರಲ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಲು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು
• ಸ್ಟೀರಿಯೊ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಧ್ವನಿ ಕೇಳಬೇಕು
• ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
• ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇಳಬೇಡಿ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.