Stop Cigarette Smoking Tracker

🚭 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗ

ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಮತ್ತೊಂದು ಕೌಂಟರ್ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅರಿವು, ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ.

✨ ಈ ಸ್ಟಾಪ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಏಕೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಣಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಸಿಗರೇಟ್ ಕೌಂಟರ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಒಂದೇ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ
• ನೈಜ-ಸಮಯದ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
• ಕ್ರಮೇಣ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ

📊 ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್

ಸಿಗರೇಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರತಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಜಾಗೃತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲ ನಿಜವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

• ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಧೂಮಪಾನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
• ಗರಿಷ್ಠ ಧೂಮಪಾನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಕ್ಷಣಗಳು
• ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಅಂದಾಜುಗಳು
• ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಕೌಂಟರ್
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಿಗರೇಟ್ ಕಡಿತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

🎯 ವೈಯಕ್ತಿಕ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆ

ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇಂದು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಮಿತಿಗಳು
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು
• ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಲಘು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆ

ವಾಸ್ತವಿಕ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಒಂದನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

❤️ ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ, ಗಂಟೆಯಿಂದ ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚೇತರಿಕೆ
• ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆಗಳು
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಗತಿ
• ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾದ ನಂತರ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಇಳಿಕೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯ ಕಡಿತದ ಸಮಯ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಲವಾದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

💰 ಹಣ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ಬಿಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಕೂಡ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಗೋಚರ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ:

• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಉಳಿಸಲಾದ ಹಣ
• ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲಾದ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು
• ಜೀವನದ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ
• ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿಗಳು

ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

💪 ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ

ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವ ಕಠಿಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಟಾಪ್ ಸಿಗರೇಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಡುಬಯಕೆ ಲಾಗ್
• ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಸಾಧನಗಳು
• ದುರ್ಬಲ ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು
• ನೀವು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಒಳನೋಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಷ್ಟೂ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

📈 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಪ್ರಗತಿ

ಈ ಧೂಮಪಾನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಕ್ಲೀನ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವರದಿಗಳು
• ಪ್ರತಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಧನೆಯ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು
• ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುವ ಗೆರೆಗಳು
• ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ

ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

🧪 ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಒಳನೋಟಗಳು

ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ನಿಕೋಟಿನ್ ಸೇವನೆ
• ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
• ಅಂದಾಜು ವಿಷಕಾರಿ ಹೊರೆ ಕಡಿತ
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ

ಡೇಟಾ-ಚಾಲಿತ ಅರಿವು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

🔒 ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳ

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಅಲ್ಲ.