Ranner: AI Running Coach

ರನ್ನರ್ ಒಬ್ಬ AI ರನ್ನಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿಜ ಜೀವನದ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಓಟ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ತರಬೇತುದಾರ
ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. "ನನ್ನ ಕರು ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆ, ನಾನು ಇಂದು ಓಡಬೇಕೇ?" "ನನ್ನ ದೀರ್ಘ ಓಟವನ್ನು ಭಾನುವಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ." "ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?" ರನ್ನರ್ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆ
- 5K, 10K, ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಲ್‌ಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಓಟಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಓಟಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವವರೆಗೆ
- ಸುಲಭ ಓಟಗಳು, ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಗತಿ ಮತ್ತು ವೇಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳು
- ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ? ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಾರ? ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಗಾಯದ ಪುನರಾಗಮನ ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಯೋಜನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಇಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗಾರ್ಮಿನ್, COROS ಅಥವಾ Suunto ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ
Garmin, COROS, Polar, Suunto, Strava, Fitbit, Oura, Whoop, Zepp ಮತ್ತು Wahoo. ಓಟಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು HRV ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
- ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಅವಧಿಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆ
- ಫೋಟೋ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯದ ಮೂಲಕ ಊಟವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ

ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ
ನಿದ್ರೆ, HRV ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವರದಿಗಳು.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್, ಫ್ರೆಂಚ್, ಇಟಾಲಿಯನ್, ಜರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಡಚ್ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಂತರ, Ranner ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ (ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ).