5x5 Workout Logger

💪 ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ 5x5 ತಾಲೀಮು ಲಾಗರ್

ಸಾಬೀತಾದ 5x5 ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು 5x5 ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಲಾಗರ್ ಸರಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಜಿಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ PR ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

❓ 5x5 ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದರೇನು?
ಈ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿಪರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ದಿನಚರಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ (ವರ್ಕೌಟ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ) ಮತ್ತು ಈ ಕೋರ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ:
• ಸ್ಕ್ವಾಟ್
• ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್
• ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್
• ಓವರ್ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್
• ಬಾರ್ಬೆಲ್ ರೋ

ಸತತವಾಗಿ ಬಾರ್ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ.

🏆 ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
• ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ 5x5 ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ A/B ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ತೋರಿಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತುವೆ.
• ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ಸಿವ್ ಓವರ್‌ಲೋಡ್: ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಾಭಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಲಾಗಿಂಗ್: ಕ್ಲೀನ್ ಜಿಮ್-ಫ್ಲೋರ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಸೆಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ.
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ: ಸುಂದರವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು + ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್.
• ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್: ಯಾವ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿಳಿಯಿರಿ.
• ಬುದ್ಧಿವಂತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರೆಸ್ಟ್ ಟೈಮರ್, ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಡಿಲೋಡ್.

🔒 ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಗೌಪ್ಯತೆ.

• ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
• Pro ಗಾಗಿ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಖರೀದಿ — ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊಂದಿ.

🎁 ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಸ್ವಯಂ-ರಚಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕಗಳು
• ಮೆಟ್ರಿಕ್ (ಕೆಜಿ) ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ (ಪೌಂಡ್) ಬೆಂಬಲ
• ಕಸ್ಟಮ್ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ
• ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್
• ದೇಹದ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು
• ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಇತಿಹಾಸ
• ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ನೋಂದಣಿ ಇಲ್ಲ

🚀 ಪ್ರೊ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು (ಒಂದು ಬಾರಿ ಅನ್ಲಾಕ್)
• ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಇನ್-ವರ್ಕೌಟ್ ತೂಕದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
• ತೂಕದ ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
• ಮೇಘ ಬ್ಯಾಕಪ್
• CSV ಗೆ ಡೇಟಾ ರಫ್ತು
• ಸಹಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು
• ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಗತಿ (ಆಟೋ ಡಿಲೋಡ್, ಸಾ-ಟೂತ್)
• ಹಿಂದಿನ ಲಾಗ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿ
• ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ (ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 1–5)
• ಒನ್-ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ (1RM) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
• ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಏಕೀಕರಣ

🔥 ಇಂದೇ 5x5 ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಲಾಗರ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸದೃಢ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಅನುಮತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
• SD ಕಾರ್ಡ್: ಬ್ಯಾಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು.
• ಇಂಟರ್ನೆಟ್: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಗಾಗಿ.