OFF Diet: High-Fiber Diet

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ

ಆಫ್ ಡಯಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಸರಳ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಊಟವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುವುದು, ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು, ಆಫ್ ಡಯಟ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲ - ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವ, ಫೈಬರ್-ಭರಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

2. ಕೊನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಊಟ, ನೀರು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. AI ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಊಟ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ, ಹೈ-ಫೈಬರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

4. ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನ

ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಚಲನೆಯ ಅವಧಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

5. ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ, ತೂಕ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ - ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ.

ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು
ಆಫ್ ಡಯಟ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಖರೀದಿಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ರದ್ದುಗೊಳ್ಳದ ಹೊರತು, ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೆಲೆಗಳು ಯು.ಎಸ್. ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ; ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬೆಲೆಗಳು ಕರೆನ್ಸಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

AI ಕೋಚ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ
ತರಬೇತುದಾರರು AI ಸಹಾಯಕ, ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಹಾಯವಲ್ಲ.

ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ
ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಬಳಕೆ, ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಅಳಿಸುವಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: hello@off.diet
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://off.diet/privacy
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://off.diet/terms

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಆಫ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.