The Body Coach: Workout Plans

ಜೋ ವಿಕ್ಸ್ ಅವರ ಬಾಡಿ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತ್ವರಿತ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, HIIT ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್‌ನಿಂದ 'ವರ್ಷದ 2022 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್' ಮತ್ತು ಆಪಲ್‌ನಿಂದ 'ಎಡಿಟರ್ಸ್ ಚಾಯ್ಸ್' ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಬಾಡಿ ಕೋಚ್ ಏಕೆ?
- ಒಂದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಊಟದ ತಯಾರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವಿಲ್ಲ, ದುಬಾರಿ ಕಿಟ್ ಇಲ್ಲ.
- ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಹಂತದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸರಳ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಗತಿ ಪರಿಕರಗಳು (ಫೋಟೋಗಳು, ಮಾಪನಗಳು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಮಾಂಚಕ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
- ನಮ್ಮ ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಅನುಭವದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಹರಿಕಾರ - 20-ನಿಮಿಷದ, ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಮಧ್ಯಂತರ - ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
- ಸುಧಾರಿತ - ಶಕ್ತಿ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್
- ಸುಧಾರಿತ + - ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಭಜನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಶಾಂತ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್-ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು:
- HIIT
- ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ     
- ಯೋಗ
- ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ 
- ಅಬ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ   
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

ಪ್ರಸ್ತುತ ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಸರಣಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ:
- ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
- Pilates ಸರಣಿ
- ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಊಟ ಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
- 1000+ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು - ಮಿಶ್ರ, ಪೆಸ್ಕಾಟೇರಿಯನ್, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.
- ಸುಲಭವಾದ ಊಟ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಚ್-ಕುಕ್ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ, ತಿಂಡಿಗಳು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉಪಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳು.
- ಪ್ರತಿ 30 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಾಜಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ವಿಶೇಷತೆಗಳು.

ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಲೈವ್ ಸವಾಲುಗಳು
- ಲೈವ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ.
- ಊಟದ ತಯಾರಿ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಮ್ಮ Facebook ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ, ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ
- ನೀವು ಹೋಟೆಲ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಡನ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ Chromecast ಬೆಂಬಲ.

ಕೋಚಿಂಗ್ ತಂಡ
ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ತರಬೇತುದಾರ ಜೋ ವಿಕ್ಸ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ, ದಿ ಬಾಡಿ ಕೋಚ್ ಈಗ ಹಲವಾರು ಬೋಧಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು
ಬಾಡಿ ಕೋಚ್ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಫ್ ಮಾಡಿ).

ಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549