Dance Workout: Weight Loss

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು - ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರಯಾಣವಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ, ಲ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
ತ್ವರಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘವಾದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ದಿನಚರಿಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಹೋದಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಜನೆಯು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನೃತ್ಯ ವೀಡಿಯೊ ವರ್ಗಗಳು
ವರ್ಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಯ ಮೂಲಕ ಆಯೋಜಿಸಲಾದ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ - ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯ, ಲ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗುವ ಬದಲು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೃತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನೃತ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ.

ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುವ ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗ.

ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು
ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಉಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಲೇಖನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಏರೋಬಿಕ್ ನೃತ್ಯವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.