TK-Coach

ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಟಿಕೆ ಕೋಚ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಡನಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳವರೆಗೆ ಟಿಕೆ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

TK ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೊಫೈಲ್
• ವಿವಿಧ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ (ಉದಾ., Samsung Health ಗಾಗಿ)
• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು
• TK ಬೋನಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
• ಜರ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ
• ವಿಷಯವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಷಯ
• ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ 1
• ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ "ರನ್ನಿಂಗ್"
• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ
• ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮ
• ಪೈಲೇಟ್ಸ್
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಫ್ಲೋರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ
• 8 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳು
• ಸಮನ್ವಯ, ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವಿಷಯ
• 825 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

• ಸುಸ್ಥಿರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ" ಗುರಿ

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಷಯ

• ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ನಿದ್ರೆ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್
• ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ಯೋಗ, MBSR
• ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ (ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ)

ಭದ್ರತೆ
ಶಾಸನಬದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು TK ಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: technischer-support@tk.de

ಪ್ರವೇಶದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ಈ ಸೇವೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ TK ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು-ಬಾರಿ ನೋಂದಣಿ ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

TK-ಅನುದಾನಿತ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ TK-ವಿಮೆ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೋಚರ್ ಕೋಡ್ ಮೂಲಕ ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, TK-ವಿಮೆ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅತಿಥಿ ಖಾತೆಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದಾದ ನಂತರ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶ ಸಾಧ್ಯ.

ಬೆಂಬಲಿತ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಂಗಳು:
- ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ 8.0 - 15.0

ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಪರೇಟರ್: ಟೆಕ್ನಿಕರ್ ಕ್ರಾಂಕೆನ್‌ಕಾಸ್ಸೆ (ಟಿಕೆ)