Worth Warrior: help body image

‘ಯೋಗ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿರಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.’

ವರ್ತ್ ವಾರಿಯರ್ ಎಂಬುದು ಯುವಜನರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಇಮೇಜ್, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಚಿಸಲಾದ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಕ್ರೌಸ್ ಅವರು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದತ್ತಿ ಸ್ಟೆಮ್ 4 ಗಾಗಿ ಯುವಜನರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (CBT-E) ನಿಂದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೆಮ್ 4 ನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ, ಇದು ಉಚಿತ, ಖಾಸಗಿ, ಅನಾಮಧೇಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇಮೇಜ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಲವಾರು ಸಹಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಅಂಶಗಳು ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ 'ಚೇಂಜ್ ದಿ ಸ್ಟೋರಿ' ವಿಭಾಗವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 'ಚೇಂಜ್ ದಿ ಆಕ್ಷನ್' ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. 'ಚೇಂಜ್ ದಿ ಎಮೋಷನ್' ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ, ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ' ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಊಹೆಯಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಜನರು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೈನ್‌ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ 'ಸುರಕ್ಷತಾ ಜಾಲ'ವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಕಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವೈಫೈ ಪ್ರವೇಶ ಅಥವಾ ಡೇಟಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು NHS ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ವರ್ತ್ ವಾರಿಯರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವರ್ತ್ ವಾರಿಯರ್ ಎಂಬುದು stem4 ನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಫೋಲಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಯುವಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಜೂನ್ 2022 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, stem4 ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds ಮತ್ತು Move Mood) 3.25 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ:

- stem4 ನ ಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಫೋಲಿಯೊಕ್ಕಾಗಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಲೀಡರ್ಸ್ 100 ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು 'ಟೆಕ್ ಫಾರ್ ಗುಡ್ ಇನಿಶಿಯೇಟಿವ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಯರ್'

- 2021 ರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ 'ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್', calm harm ಗಾಗಿ

- 2020 ರಲ್ಲಿ 'ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ'ದಲ್ಲಿ CogX ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ, Clear Fear ಗಾಗಿ

ನಾವು ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆದಾರರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು (ಯಾವ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬಂತೆ) ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಕುಕೀಗಳಂತೆಯೇ) ಸಂಗ್ರಹಣೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ನಮಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.