Zestlog: Home & Gym Workouts

오늘 하루의 운동이 아닌, 체계적이고 장기적인 목표를 가진 운동 계획을 따르세요.

Zestlog는 AI를 활용하여 16주간의 완벽한 훈련 계획을 처음부터 생성합니다. 운동 빈도, 운동 시간, 운동 경험 수준, 보유 장비 등을 Zestlog에 입력하면, Zestlog AI가 사용자의 선택에 맞춰 계획을 만들어 줍니다.

고정된 프로그램 라이브러리나 획일적인 템플릿이 아닙니다.

📌 체계적이고 장기적인 목표를 가진 계획
Zestlog는 맞춤형 훈련 분할과 점진적 과부하를 적용한 체계적인 16주 훈련 계획을 제공하여, 운동이 장기적인 목표와 연결되도록 돕습니다.

다음 중에서 선택하세요:
• 주 2~6일 운동
• 20분, 40분 또는 그 이상의 운동 시간
• 초보자, 복귀자, 중급자 또는 고급자
• 장비 없음, 제한된 장비 또는 완벽한 헬스장 환경

📌 맞춤형 운동 계획
Zestlog는 미리 만들어진 프로그램 라이브러리에서 운동을 무작위로 배정하지 않습니다.

새로 만드는 모든 운동 계획은 사용자의 선택을 기반으로 AI가 생성하여 사용자의 운동 스타일에 맞춰 특별히 설계된 맞춤형 계획을 제공합니다.

📌 AI 생성, 당신이 주도합니다.
생성된 계획에 얽매일 필요가 없습니다.
현재 계획을 수정하고, 운동을 변경하거나, 동작을 대체하거나, 일정을 조정하거나, 맞춤 운동을 만들거나, 완전히 새로운 계획을 시작할 수 있습니다.

Zestlog는 체계적인 운동 계획을 제공하면서도 사용자가 운동 방식을 스스로 결정할 수 있도록 지원합니다.

📌 모든 운동을 위한 도구
각 세션을 더욱 쉽게 수행할 수 있도록 설계된 도구들을 활용하여 훈련을 진행하세요:
• 운동 시범
• 실시간 반복 횟수 카운터
• 휴식 타이머
• 운동 대체
• 운동 일정 관리
• 근력 및 중량 추적
• 점진적 과부하
• 1RM 백분율 계산

📌 오늘의 운동 그 이상을 추적하세요
운동 기록, 신체 측정, 성과 및 알림을 통해 모든 훈련 기록을 한 곳에서 관리하고 시간 경과에 따른 발전을 추적하세요.

📌 집에서 헬스장까지
장비 없이, 몇 가지 장비만 가지고, 또는 완벽한 헬스장 환경에서도 훈련하세요.

Zestlog는 집이나 헬스장에서 훈련하든, 실제로 사용할 수 있는 장비를 기반으로 맞춤형 운동 계획을 세워줍니다.

📌 경험 수준에 맞춘 계획
처음 시작하는 초보자, 오랜 공백 후 복귀하는 사람, 또는 이미 중급 또는 고급 수준에서 훈련하는 사람 모두에게 Zestlog는 경험 수준에 맞는 계획을 제공합니다.

📌 지금 시작하세요
앱을 다운로드하고 나만의 16주 계획을 지금 만들어보세요.