stoic. journal & habit tracker

stoic은 당신의 일기 쓰기 동반자입니다. 감정을 이해하고 더 행복하고 생산적인 삶을 살며 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 통찰력을 제공합니다.

stoic의 핵심은 아침에 하루를 준비하고 저녁에 하루를 되돌아보는 것입니다. 그 과정에서 생각을 자극하는 질문들을 통해 일기를 쓰고, 더 나은 습관을 만들고, 기분을 기록하는 등 다양한 기능을 활용할 수 있도록 안내합니다.

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“제 삶에 이렇게 큰 영향을 준 일기 앱은 처음이에요. 제 최고의 친구랍니다.” – 마이클

아침 준비 & 저녁 회고:

• 개인 맞춤형 일일 플래너로 완벽한 하루를 시작하세요. 메모와 할 일 목록을 미리 준비하면 하루 동안 예상치 못한 상황에 당황하지 않을 수 있습니다.

• 하루 동안의 기분을 기록하고 필요에 따라 간단한 정신 건강 운동을 해보세요.

• 저녁에는 습관 추적기를 통해 자신의 행동을 되돌아보고 더 나은 사람이 되도록 노력하세요.

가이드 저널:

저널링 전문가든 이제 막 시작하는 분이든, 스토익은 여러분이 편안하게 저널링을 시작하고, 성찰을 유도하는 다양한 제안과 질문을 제공하는 공간입니다. 글쓰기가 부담스럽다면 음성 메모나 사진/동영상으로 일상을 기록할 수도 있습니다.

생산성, 행복, 감사, 스트레스, 관계, 자아 발견 등 다양한 주제 중에서 선택하세요. 스토익은 여러 상황에 맞는 템플릿도 제공합니다.

저널링은 마음을 비우고, 생각을 표현하고, 목표를 설정하고, 감사를 실천하고, 정서적 안정을 도모하고, 자기 성찰을 촉진하는 도구입니다.

스토익 도구:

스토익은 기분 전환, 스트레스 감소, 집중력 향상, 마음챙김 등 다양한 활동에 필요한 도구를 제공합니다.

• 명상 – 배경 음악과 타이머를 활용한 명상 세션(자유 명상 또는 가이드 명상)을 통해 명상을 경험해 보세요.

• 호흡 – 과학적으로 검증된 호흡 운동을 통해 긴장을 풀고, 집중력을 높이고, 마음을 차분하게 하고, 숙면을 취하는 등 다양한 효과를 누리세요.

• 스토익 쉴드 – 방해되는 앱을 차단하고 화면 사용 시간을 줄이세요.

• 숙면 – 꿈과 악몽을 기록하고, 허버먼과 수면 재단의 강의를 통해 불면증을 극복하세요.

• 명언 및 확언 – 스토아 철학을 읽고 기분을 개선하세요.

• 일일 질문 – 생각을 자극하는 질문을 통해 더욱 효과적인 일기 쓰기를 경험하세요.

그리고 더 많은 기능:

• 개인 정보 보호 – 비밀번호, TouchID 또는 FaceID로 일기를 보호하세요.

• 연속 기록 및 배지 – 습관 추적기를 통해 동기 부여를 유지하세요.

• 여정 – 기록을 되돌아보고, 질문에 따라 검색하고, 시간이 지남에 따라 응답이 어떻게 변화했는지 확인하고, 성장을 살펴보세요.

• 내보내기 – 일기를 치료사와 공유하세요.

스토익 프리미엄:

• 구독을 통해 프리미엄 기능을 무제한으로 이용하세요.

• Google Play 스토어 설정에서 간편하게 구독을 관리하고 자동 갱신을 해제할 수 있습니다.

• 이용 약관은 https://getstoic.com/terms-and-conditions 에서 확인하세요.

Stoic Premium을 구매하지 않더라도 Stoic에서 무료로 일기를 쓸 수 있습니다.

Stoic은 일기 쓰기, 성찰, 그리고 건강한 습관 형성을 위한 공간입니다. Stoic은 건강 관리 도구이며 의료 기기가 아니므로 질병을 진단하거나 치료하기 위한 목적으로 사용될 수 없습니다. Stoic은 의사, 치료사 또는 기타 전문가의 진료를 대체하지 않습니다.
위기 상황에 처했거나 자해를 생각하고 있다면 즉시 지역 응급 서비스 또는 위기 상담 전화(미국에서는 988번으로 전화 또는 문자 메시지)에 연락하십시오.