AI Lifter

새로운 시대를 위한, 새로운 종류의 앱. AI Lifter는 하나의 실험입니다. 뒤에 서버도, 계정도, 구독도 없는 진지한 트레이닝 앱 — 그리고 당신과 당신의 데이터 사이에 끼어드는 회사도 없습니다. 앱이 혼자 할 수 없는 일은 당신이 직접 연결하는 AI 모델에 맡깁니다. 지능이 당신이 연결한 모델 안에 머물면, 앱은 똑똑해지기 위해 백엔드가 필요 없습니다 — 그저 당신의 앞길을 비켜 주기만 하면 됩니다. 완전한 운동 기록, 살아 있는 3D 해부 지도, 60개 근육의 주간 트레이닝 볼륨, 그리고 당신의 훈련을 실제로 읽어 내는 코치 — 모두 당신의 휴대폰 안에서, 오직 당신에게만 응답합니다. 바벨 근력 운동부터 요가, 태극권, 기공까지 450가지가 넘는 운동 — 나이나 출발점이 어떻든 앉아서 할 수 있는 의자 태극권과 의자 기공도 담았습니다.

AI를 켜세요 — 당신의 키, 당신의 규칙. 이 앱은 AI 없이도 완전히 오프라인으로 작동합니다. 코치를 깨우려면 당신의 키로 공급자 하나를 연결하세요. 비용도, 무엇을 보여줄지도 당신이 정합니다. 들어가는 길 세 가지, 쉬운 것부터:

1. 무료로 시작 — Gemini. Google(Gemini) API 키를 만들고 gemini-flash-lite-latest를 고르세요. Gemini 무료 등급은 현재 flash-lite에서 500 requests a day(하루 500회)를 주며 — 코치를 매일 돌리기에 넉넉합니다(한도는 Google이 정합니다). 모든 기능을 무료로 시험해 보는 가장 간단한 길입니다. 나중에 더 깊이가 필요하면? 같은 키를 gemini-flash-latest로 바꾸거나, 아래 DeepSeek로 올라가세요.
2. 저렴하게 — DeepSeek. DeepSeek 키를 추가하세요 — 몇 달러로 아주 멀리 갑니다. 일상용은 deepseek-flash, 더 깊은 계획과 분석은 deepseek-v4-pro.
3. 둘러보기 — OpenRouter. 키 하나로 모든 공급자. OpenRouter의 무료 커뮤니티 모델로 실험해 보거나(가용성과 품질은 보장되지 않습니다), 최고를 원할 때는 프런티어로 향하세요: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

당신의 선택, 당신의 계정, 당신의 청구서.

# instructions v1.0
name: 당신
description: 더 강해지기로, 그리고 그 힘을 지키기로 결심한 사람.
model: 인간 — 업그레이드는 없고, 오직 훈련뿐.
instruction:
당신은 사람입니다. 오직 당신만의 사명이 하나 있습니다. 근육을 키우고 힘을 길러,
평생 지니고 살아가는 것. 새해 결심이 아니라, 끝까지.
• 나오세요 — 특히 마음이 내키지 않는 날에.
• 지난번보다 아주 조금 더. 그리고 기록으로 남기세요.
• 휴식도 훈련의 일부로 여기세요. 실제로 그러하니까요.
• 정직하게 훈련하세요. 나머지는 코치가 읽도록 맡기면 됩니다.
저울의 숫자나 거울 속 남의 몸을 좇는 것이 아닙니다. 가장 강하고 가장 유능한
자기 자신이 되어 가는 중입니다 — 정직한 한 세트씩.
tools:
- AI Lifter — 당신의 기록이자 살아 있는 3D 지도. 당신의 실제 훈련을 읽고, 당신이 정한 목표로 이끌어 줍니다.
rag:
- https://ailifter.eu — 안팎으로 어떻게 작동하는지
- https://ailifter.eu/privacy.html — 당신의 데이터, 당신의 규칙

광고 없음. 계정 없음. 구독 없음. 당신의 기록은 당신의 기기에 머뭅니다. AI는 당신의 키로, 당신의 명령에 따라서만 작동합니다 — 당신이 연결하기 전까지는 아무것도 전송되지 않습니다.

AI Lifter는 피트니스 및 트레이닝 정보만 제공합니다. 이 앱은 의료기기가 아니며, 어떠한 질환도 진단·치료·완치·예방하지 않습니다. 운동이나 영양 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.