Somatics & Breath with Rachel

"Рейчел менен соматика жана дем алуу" - бул Рейчел Фернли менен биргеликте дем алуу жана денеге негизделген көнүгүүлөрдүн китепканасы, ал сиздин денеңиз кала турган темпте иштөөгө арналган.

Тиркемени ачып, бүгүн эмнеге ылайыктуу экенин тандап, "ойнотуу" баскычын басыңыз. Машыгуулар түшкү тыныгууга туура келип, узак күндүн аягында оңой эле орношот. Колдонмого эмне менен алектенип жатканыңызды, канча убактыңыз бар экенин жана бул жумуш менен канчалык деңгээлде тааныш экениңизди айтыңыз, ошондо ал сизге кайдан баштоо керектигин көрсөтөт.

СИЗГЕ КЕРЕКТҮҮ НЕРСЕНИ ТАНДАҢЫЗ
Тынчсыздануумду басыңыз
Денеңизге кайтыңыз
Өзүңүздү коопсуз жана токтоо сезиңиз
Уйку жана терең эс алыңыз
Ачуумду басыңыз, үнүмдү табыңыз
Кубанычты жана тирүүлүктү сезиңиз
Уятты айыктырыңыз, өзүңүздүн баалуулугуңузду табыңыз
Үйрөнүңүз

КАЙРА КАЙТУУ ҮЧҮН ТЫНЧ ЖЕР
Стресс болсоңуз да, чыңалган болсоңуз да, капа болсоңуз да, чарчасаңыз да же жөн гана чарчап калсаңыз да, сиз турган жериңизден баштасаңыз болот. Сизге эч кандай тажрыйбанын кереги жок жана туура кыла турган эч нерсе жок. Бул тынч, башаламан мейкиндик, каалаган убакта, үйдө же жолдо жүргөндө кайра баштоо керек болгондо кайрылып келүүгө болот.

ЖУМШАК ЖАНА ТРАВМА БОЮНЧА МААЛЫМАТ
Ар бир машыгуу денеде стресс жана оор тажрыйбалар кандайча кармалып тураарын түшүнүү менен жасалат. Сиз чакырыласыз, эч качан кысымга алынбайсыз. Өз темпиңиз менен жүрүңүз, каалаган убакта токтотуңуз жана бүгүн сизге туура келген нерсени гана алыңыз.

КҮНҮМДҮК ЖУМШАК АДАТТАРДЫ КАЛЫПТАШТЫРЫҢЫЗ
Күнүмдүк кичинекей адаттардан арылсаңыз болот, андыктан нерв системаңызга кам көрүү тизмедеги дагы бир нерсенин ордуна күнүңүздүн бир бөлүгүнө айланат.

СИЗ МУНУ ЖАЛГЫЗ ЖАСАБАЙСЫЗ
Алдыда эмне болорун бөлүшүңүз, башкалар эмнени байкап жатканын окуп чыгыңыз жана ошол эле ишти аткарып жаткан адамдардын коомчулугунун бир бөлүгү катары өзүңүздү сезиңиз.

ЖЕТЕКЧИЛИКТҮҮ КУРСТАР ЖАНА КЫСКА САБАКТАР
Кадам сайын өтүүчү курстар сизди тереңирээк алып барат, ал эми кыска аудио сабактар ​​денеңизде эмне болуп жатканын жана эмне үчүн машыгуулар иштээрин түшүндүрөт. Жаңы мазмун үзгүлтүксүз кошулуп турат.

ЧЫНЫГЫ АДАМ ЖАСАГАН
Ар бир машыгуу жана аудио мен же чыныгы мугалим тарабынан жазылат. Эч качан жасалма интеллекттин үндөрү жок.

МЕН ЖӨНҮНДӨ
Мен Рейчел Фернли, соматикалык практик жана дем алуу мугалимимин. Булар мен колдонгон жана үйрөткөн машыгуулар, оор күндө аткарууга оңой болсун үчүн жасалган.

Рейчел Соматика - бул сизге толук китепкананы берген жазылуу колдонмосу жана сиз каалаган убакта жокко чыгара аласыз.

Бул колдонмо жалпы ден соолукту чыңдоо практикасын сунуштайт жана медициналык же психикалык саламаттыкты сактоонун ордун баса албайт. Сураныч, сизге туура келбеген ар кандай машыгууну этияттык менен токтотуңуз.

Бул продуктунун шарттары:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Купуялык саясаты:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html