Zestlog: Home & Gym Workouts

Бүгүнкү күндүн дагы бир машыгуусу эмес, түзүмү жана узак мөөнөттүү багыты бар машыгуу планын аткарыңыз.

Zestlog 16 жумалык толук машыгуу планын нөлдөн баштап түзүү үчүн жасалма интеллектти колдонот. Zestlogго канчалык көп машыккыңыз келерин, канча убакыт машыггыңыз келерин, тажрыйба деңгээлиңизди жана кандай жабдууларыңыз бар экенин айтыңыз. Zestlog жасалма интеллекти сиздин тандоолоруңуздун айланасында план түзөт.

Белгиленген программалык китепкана жок. Баарына туура келген бир өлчөмдүү шаблондор жок.

📌 ТҮЗҮМҮ ЖАНА УЗАК МӨӨНӨТТҮҮ БАГЫТ МЕНЕН ПЛАНДАР
Zestlog сизге машыгууларыңыз узак мөөнөттүү багытка туташып, ылайыкташтырылган машыгуу бөлүктөрүн жана прогрессивдүү ашыкча жүктөмдү камтыган түзүмдөлгөн 16 жумалык машыгуу планын берет.

Төмөнкүлөрдү тандаңыз:
• Жумасына 2ден 6га чейинки машыгуу күндөрү
• 20 мүнөттүк, 40 мүнөттүк же андан көп машыгуулар
• Башталгыч, кайра башталгыч, орто же жогорку тажрыйба
• Жабдуулар жок, чектелген жабдуулар же толук спорт залы

📌 СИЗ ҮЧҮН ТҮЗҮЛГӨН
Zestlog сизге жөн гана алдын ала даярдалган программалардын китепканасынан машыгуу дайындабайт.
Сиз түзгөн ар бир жаңы план сиздин тандоолоруңуздун негизинде жасалма интеллект тарабынан түзүлөт, бул сизге машыгууну каалаган ыкмаңызга ылайык түзүлгөн машыгуу планын берет.


📌 ЖЫЛМА ИНТЕРНЕТТИ ТҮЗӨТ. СИЗ БАШКАРУУДАСЫЗ.
Түзүлгөн план сиз ага камалып калганыңызды билдирбейт.

Учурдагы планыңызды түзөтүңүз, көнүгүүлөрдү өзгөртүңүз, кыймылдарды алмаштырыңыз, графигиңизди тууралаңыз, ыңгайлаштырылган машыгууларды түзүңүз же таптакыр жаңы план баштаңыз.

Zestlog сизге кантип машыгып жатканыңызды көзөмөлдөө менен бирге түзүм берет.

📌 АР БИР МАШЫГУУ ҮЧҮН КУРАЛДАР
Ар бир машыгууну аткарууну жеңилдетүү үчүн иштелип чыккан куралдар менен машыгууңузду көзөмөлдөңүз:
• Көнүгүүлөрдү көрсөтүүлөр
• Түз эфирдеги кайталоо эсептегичи
• Эс алуу таймерлери
• Көнүгүүлөрдү алмаштыруулар
• Машыгуу графиги
• Күч жана салмакты көзөмөлдөө
• Прогрессивдүү ашыкча жүктөм
• 1RM пайыздык эсептөөлөрү

📌 БҮГҮНКҮ МАШЫГУУДАН КӨБҮРӨӨК БАЙКОО
Машыгуу тарыхыңызды бир жерде сактап, машыгуу тарыхы, дененин өлчөөлөрү, жетишкендиктер жана эскертүүлөр менен убакыттын өтүшү менен прогрессиңизди байкап туруңуз.

📌 ҮЙДӨН СПОРТ ЗАЛГА ЧЕЙИН
Эч кандай жабдууларсыз, бир нече жабдууларсыз же толук спорт залы менен машыгыңыз.
Zestlog сиздин планыңызды үйдө же спорт залда машыгып жатсаңыз да, чындыгында бар жабдуулардын айланасында түзөт.

📌 ТАЖРЫЙБАҢЫЗГА ЫЛАЙЫК КЕЛТИРИЛГЕН
Сиз биринчи жолу баштап жатсаңыз да, эс алуудан кийин кайтып келсеңиз да, же орто же жогорку деңгээлде машыгып жатсаңыз да, Zestlog сиздин тажрыйбаңызга дал келген планды түзөт.

📌 АЗЫР БАШТАҢЫЗ
Тиркемени жүктөп алып, жекелештирилген 16 жумалык планыңызды азыр түзүңүз.