MindShift CBT - Anxiety Relief
star
2,23 миң сын-пикир
Ата-энелик жетектөө
info
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Колдонмо тууралуу
MindShift CBT менен тынчсызданууну, стрессти жана дүрбөлөңдү көзөмөлдөңүз. Ойлоруңузду кайра түзүүгө, акылыңызды эс алдырууга жана коркуу сезимдериңиз менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапияга (CBT) негизделген акысыз, илимий жактан негизделген куралдарды алыңыз.
Тынчсыздануу менен күрөшүп жатасызбы? Сиз жалгыз эмессиз. MindShift CBT - бул тынчсызданууну басаңдатуу үчүн далилденген куралдарды берүү үчүн адистер тарабынан иштелип чыккан акысыз психикалык саламаттык колдонмосу.
Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапиянын (CBT) далилдерге негизделген стратегияларын колдонуу менен, MindShift CBT сизге эс алууну жана аң-сезимдүү болууну үйрөнүүгө, ой жүгүртүүнүн натыйжалуураак жолдорун өнүктүрүүгө жана тынчсызданууңуз менен күрөшүү үчүн активдүү кадамдарды жасоого жардам берет.
СИЗ ЭМНЕ АЛАСЫЗ:
• Күчтүү куралдар топтому: Ой жүгүртүү күндөлүгүнөн жана коркуу тепкичинен баштап, жетектелген медитацияларга жана колдоочу коомчулук форумуна чейин.
• Илимге негизделген стратегиялар: Бардык куралдар далилденген Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапия (CBT) ыкмаларына негизделген.
• Прогрессти көзөмөлдөө: Күнүмдүк текшерүүлөр жана түшүнүктөр менен психикалык саламаттык сапарыңызды элестетиңиз.
• Ар дайым акысыз: Жазылуулар жок, жашыруун чыгымдар жок. Жөн гана натыйжалуу, жеткиликтүү колдоо.
Жалпы тынчсыздануу, социалдык тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү же фобиялар менен күрөшүп жатсаңыз да, MindShift CBT психикалык ден соолукту чыңдоо боюнча жеке жол көрсөткүчүңүз болуп саналат.
Бүгүн жүктөп алып, тынчыраак акыл-эске карай сапарыңызды баштаңыз.
Тынчсыздануу менен күрөшүп жатасызбы? Сиз жалгыз эмессиз. MindShift CBT - бул тынчсызданууну басаңдатуу үчүн далилденген куралдарды берүү үчүн адистер тарабынан иштелип чыккан акысыз психикалык саламаттык колдонмосу.
Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапиянын (CBT) далилдерге негизделген стратегияларын колдонуу менен, MindShift CBT сизге эс алууну жана аң-сезимдүү болууну үйрөнүүгө, ой жүгүртүүнүн натыйжалуураак жолдорун өнүктүрүүгө жана тынчсызданууңуз менен күрөшүү үчүн активдүү кадамдарды жасоого жардам берет.
СИЗ ЭМНЕ АЛАСЫЗ:
• Күчтүү куралдар топтому: Ой жүгүртүү күндөлүгүнөн жана коркуу тепкичинен баштап, жетектелген медитацияларга жана колдоочу коомчулук форумуна чейин.
• Илимге негизделген стратегиялар: Бардык куралдар далилденген Когнитивдик Жүрүм-турумдук Терапия (CBT) ыкмаларына негизделген.
• Прогрессти көзөмөлдөө: Күнүмдүк текшерүүлөр жана түшүнүктөр менен психикалык саламаттык сапарыңызды элестетиңиз.
• Ар дайым акысыз: Жазылуулар жок, жашыруун чыгымдар жок. Жөн гана натыйжалуу, жеткиликтүү колдоо.
Жалпы тынчсыздануу, социалдык тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү же фобиялар менен күрөшүп жатсаңыз да, MindShift CBT психикалык ден соолукту чыңдоо боюнча жеке жол көрсөткүчүңүз болуп саналат.
Бүгүн жүктөп алып, тынчыраак акыл-эске карай сапарыңызды баштаңыз.
Тынчсыздануу, стресс жана паникадан арылтуу үчүн өзүңүзгө жардам берүүчү тынчсызданууну башкаруу колдонмосу
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
- Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйтИштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
- Бул колдонмо төмөнкүдөй маалыматтарды топтошу мүмкүнЖеке маалымат жана Ден соолук жана спорт
- Маалымат шифрленип өткөрүлөт
- Маалыматтарды өчүрүүнү сурансаңыз болот
Баалар жана сын-пикирлер
2,12 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
NEW: MindShift CBT+, a guided program for teens in a CBT+ group. Got a code from your group? Tap "Enter a group code." on the start screen and sign in with your mobile number.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
