Slowell: Daily Stretch Routine

Узун күндөн кийин столуңузда катуу отурдуңузбу? Slowell сизге күн сайын жасай турган кыска, жөнөкөй сунуу көнүгүүлөрүн сунуштайт — үйдө же жумушта, эч кандай жабдууларсыз.

■ СЕЗГЕН ЖЕРГЕ СОЗУЛУУ МАШЫКТАРЫ
• Столдо жана экранда иштөө үчүн моюн жана ийин сунуулары
• Узак убакыт отуруу үчүн белди сунуулар
• Жолдо жүргөндөн же окугандан кийин бошонуу үчүн жамбаш жана бутту сунуулар
• Баары кысылып калганда бүт денени сунуу көнүгүүлөрү

■ КҮНҮҢҮЗДҮН АР БИР БӨЛҮГҮ ҮЧҮН РУТИНА
• Денеңизди ойготуу үчүн эртең мененки сунуу
• Түшкү кыймыл менен столуңузда тыныгуу
• Кечки уктаар алдында эс алуу үчүн сунуу

■ БАШТАЛГЫЧТАР ҮЧҮН ЖАСАЛГАН
• Спорт зал жок, жабдуулар жок, татаал машыгуу планы жок
• Өз темпиңиз менен жумшак, жетектелген сунуулар
• Күн сайын кайталоого оңой болгон кыска машыгуулар

■ ЭМНЕ ҮЧҮН КҮН СОНУУ КЕРЕК
Кичинекей, үзгүлтүксүз сунуу тыныгуулары сизге убакыттын өтүшү менен ийкемдүүлүктү жана кыймылдуулукту жакшыртууга жана күн бою ыңгайлуураак кыймылдоого жардам берет. Slowell ар бир машыгууну кыска кармайт, ошондуктан сунуу түйшүк эмес, адат болуп калат.

Слоуэлл ким үчүн:
• Офис кызматкерлери жана сааттар бою отурган студенттер
• Моюну, ийиндери, бели же жамбашы катып калгандар
• Күнүмдүк оңой сунуу көнүгүүлөрүн каалаган башталгычтар
• Интенсивдүү көнүгүүлөрсүз көбүрөөк кыймылдагысы келгендер

Бүгүн бир сунуудан баштаңыз. Күн сайын жай жана туруктуу.

Слоуэлл - бул ден соолукту чыңдоо колдонмосу жана медициналык кеңештин ордун баса албайт. Эгерде сизде оору же жаракат болсо, сунуудан мурун медициналык адис менен сүйлөшүңүз.

BurnFitтин жаратуучуларынан.