Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBou менен уктоо сизге түнкү уйкунун ырахатын кайрадан ачууга, эс алууга, уктап калууга же түнкүсүн ойгонсоңуз, кайра уктап калууга жардам берүү үчүн эртең мененден кечке чейин аудио ритуалдарды сунуштайт.

Уктаар алдында кантип эс алуу керек?
Чыңалууну басаңдатуу жана уйкуга даярдануу үчүн медитация, релаксация, жүрөктүн шайкештиги, гипноз жана йога боюнча биздин жетектелген сессияларыбызды табыңыз. Айрым сессияларыңызга тынчтандыруучу музыка жана жаратылыштын үндөрү да коштолот.

Түн ортосунда ойгонгондо эмне кылуу керек?
SOS түнкү ойгонуу сессиясы менен Кристоф Андре сизге акылыңызга жана денеңизге тынчтык алып келип, тынчыраак уйкуга жетүүгө жардам берген сессия аркылуу жетектесин.

Эртең менен жана күндүз кандай ритуалдарды жасашыңыз керек?
Эртең менен денеңизди йога позаларына жана дем алуу көнүгүүлөрүнө окшош бир катар жумшак кыймылдар менен акырын ойготуңуз. Күндүз сизди чакырган нерсеге жетектелиңиз: медитация сессиясы, жетектелген басуу же бир нече мүнөттүк кыймыл. Колдонмо аны качан ачканыңызга жараша ритуалдарды сунуштайт.

Уйкуңузду кантип жакшыраак түшүнсө болот?
Уйку боюнча адис доктор Пьер Алексис Джеффрой тарабынан түзүлгөн билим берүү программасын ачыңыз. Түнкүсүн жакшыраак түшүнүү жана күнүмдүк адаттарыңызды өзгөртүү үчүн жеткиликтүү түшүндүрмөлөр жана практикалык кеңештер.

Эмнени бекер ача аласыз?
Киришүү программасы кечки, эртең мененки жана күндүзгү ритуалдарды изилдөө үчүн 7 сессияны сунуштайт, аларды сиз эч кандай убакыт чектөөсүз эркин угуп жана кайра уга аласыз.

Жазылуу башка Petit BamBou колдонмолорунун бардык уйку программаларына жана мазмунуна мүмкүнчүлүк берет.