Gratitude: Self-Care Journal

"Ыраазычылык" колдонмосу – бул психикалык ден соолугуңузга көңүл бурууга жардам берүү үчүн кылдаттык менен иштелип чыккан өзүн-өзү кароо куралы.

Ыраазычылык күндөлүгү, ырастоолор, көз караш тактасы жана күнүмдүк мотивация мазмуну менен "Ыраазычылык" сизге мотивация алуу жана жашооңузда дени сак өзүн-өзү сүйүү тартибин өнүктүрүү үчүн керектүү болгон бардык куралдарды жана эскертүүлөрдү берет.

Бактылуу жана маңыздуу жашоо үчүн биз үчүн жакшы психикалык ден соолук жана күчтүү өзүн-өзү сүйүү сезими маанилүү.

Жана эсеп жазуунун кажети жок. Күндөлүк жазууларыңыз, ырастоолоруңуз жана көз караш такталарыңыз түзмөгүңүздө сакталат жана ар кандай камдык көчүрмөлөр сиздин Google Drive'ыңызга түшөт.

"Ыраазычылык" колдонмосунан таба турган куралдар:

1. 📖 ЫРААЗЫЧЫЛЫК КҮНДӨЛҮГҮ

Ыраазычылык күндөлүгү же күндөлүк жашооңуздагы бардык кичинекей баталар жөнүндө ой жүгүртүү үчүн көзүңүздү ачат.

Күнүмдүк жашоодо бизде эмне бар экенин унутуп калышыбыз мүмкүн жана күндөлүк жазуу менен сиз жашооңуздагы жакшы нерселерге көңүл буруу үчүн көз карашыңызды акырындык менен өзгөртө аласыз.

"Ыраазычылык" колдонмосу сизге күндөлүк жазуу адатын калыптандырууга жардам берүүчү эскертүүлөр менен эскертмелерди жөнөтөт.

Ошондой эле, күндөлүк жазууларыңызга сүрөттөрдү кошуп, ыраазычылык күндөлүгүн түзүп, жүздөгөн күндөлүк эскертүүлөрүнө кире аласыз.

2. 💗ПОЗИТИВДҮҮ ​​ЫРАСТООЛОР

Эгер сиз манифестация же тартылуу мыйзамы жөнүндө уккан болсоңуз, анда сиз, балким, ырастоолор жөнүндө уккандырсыз.

Күнүмдүк позитивдүү ырастоолор биздин өзүбүз менен болгон сүйлөшүүбүздү өзүбүзгө карата көбүрөөк мээримдүү жана боорукер ойлорго багыттайт.

Алар бизге алдыга жылуу жана өзүбүзгө ишенүү үчүн керектүү мотивацияны берет.

"Ыраазычылык" колдонмосунда муктаждыгыңызга жараша уга же окуй турган жүздөгөн ырастоолор бар.

Ошондой эле, сиз өзүңүздүн ырастоолоруңузду жазып, музыка кошуп, аларга үнүңүздү жаздыра аласыз.

Позитивдүү ырастоолор - бул абдан сүйүктүү курал жана бул ырастоолор колдонмосу менен аларды колдонуу сиз үчүн абдан оңой.

3. 🏞КӨРҮНҮШ ТАКТАЛАРЫН ТҮЗҮҮ

Дагы бир абдан популярдуу манифестация куралы - бул кыялдар тактасы, ал кыялдар тактасы деп да аталат. Көрүнүш тактасы сүрөттөр, цитаталар жана ырастоолор түрүндө кыялдарыңыздын жана максаттарыңыздын коллажы катары кызмат кылат.

Ыраазычылык тиркемесинде биз сизге бөлүмдөрдү, максат идеяларын колдонуп, эң сонун көрүнүш тактасын түзүүгө жана музыка менен бирге бардык максаттарыңыздын видеосун түзүүгө жардам беребиз. Ошондой эле бир нече көрүнүш такталарын жасай аласыз!

4. 🌈КҮНДӨЛҮК ДЗЕН

Бул өзүнө-өзү жардам берүүчү куралдар менен ден-соолукка пайдалуу күнүмдүк жашооңузду куруп жатканда мотивацияга жана илхамга болгон муктаждыкты түшүнөбүз, ошондуктан Daily Zen тиркеменин маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Бул жерден сиз ыраазычылык цитаталарын, мотивация цитаталарын, ой жүгүртүүнү өзгөртүү идеяларын, ыраазычылык баракчаларын, ырастоолорду, блог макалаларын жана ыраазычылык менен ой жүгүртүүсүн өзгөрткөн адамдардын чыныгы окуяларын таба аласыз.

Бир жөнөкөй өзгөртүү жашооңузда чоң өзгөрүүнү башташы мүмкүн. "Ыраазычылык" сыяктуу өзүнө кам көрүү куралы сизге психикалык ден соолугуңузга кам көрүү, максаттарыңызга жетүү жана кооз жашоо үчүн ден соолукка пайдалуу күн тартибин түзүүгө жардам берет.