PaceRun+: Pace & Splits

PaceRun+: Жарыштын өтө реалдуу божомолдору үчүн эң сонун чуркоо калькулятору.

Жарышка, трассага же узак чуркоого даярданып жатасызбы? Туруктуу теориялык темпке макул болбоңуз. PaceRun+ - бул жер реалдуулугуна жана адамдын физиологиясына жараша бөлүнгөн убакытты тууралаган инновациялык чуркоо колдонмосу.

ЭМНЕ ҮЧҮН PACERUN+ ТАНДАЙСЫЗ?
Көпчүлүк стандарттуу чуркоо калькуляторлору сиздин кемчиликсиз сызыктуу ылдамдыкта чуркайсыз деп болжолдойт. PaceRun+ бул эрежени сиздин чыныгы көрсөткүчүңүзгө таасир этүүчү маанилүү параметрлерди бириктирүү менен бузат: бийиктиктин жогорулашы, булчуңдардын чарчоосу жана энергияга болгон муктаждык.

НЕГИЗГИ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ:

• ТАК ЧУРКОО КАЛЬКУЛЯТОРУ: Каалаган аралыкка (5 км, 10 км, жарым, марафон жана жеке аралыктар) темпиңизди, ылдамдыгыңызды же финиш убактыңызды заматта эсептеңиз.

• БИЙИКТИКТИ КОНВЕРТЕРИ (КҮЧӨТҮҮ): Жер рельефине таң калбаңыз. Колдонмо маршруттун чыныгы кыйынчылыгына туураланган темпти камсыз кылуу үчүн "Баалоо боюнча туураланган темп" эрежесин колдонот (100 м бийиктиктин жогорулашы = 1 км кошумча күч).

• ЧАРЧООНУ БАШКАРУУ: Максаттарыңызга реалдуу мамиле кылыңыз. Жарыштын аякташын алдын ала билүү үчүн тандаган километриңизден баштап жүрөктүн кагышын же чарчоо коэффициентин коюңуз. Колдонмо сиздин прогрессивдүү жайлашыңызды чагылдыруу үчүн бөлүнүүлөрүңүздү кайра эсептейт.

• АКЫЛДУУ ТАМАКТАНУУ ПЛАНЫ: Натыйжалуулугуңузду оптималдаштыруу үчүн углевод стратегияңызды (г/саат) башкарыңыз. PaceRun+ талап кылынган жалпы сумманы эсептеп, визуалдык түрдө май куюу эскертүүлөрүн (гель, суусундуктар) түздөн-түз темп диаграммаңызга жайгаштырат.

• ДЕТАЛДУУ БӨЛҮШТҮРҮҮ ТАБЛИЦАСЫ: Километр сайын (же миля сайын) толук жол картасын алыңыз. Жарыш күнүн кемчиликсиз башкаруу үчүн өзүңүздүн белгилүү бир темпиңизди, өткөн убакытты жана май куюу учурларыңызды элестетиңиз.

БАРДЫК ЧУРКАГАНДАР ҮЧҮН:
Сиз PBди кууп бараткан жол чуркоочусусузбу же дөңсөөлүү жарышка даярданып жаткан жол чуркоочусусузбу, PaceRun+ - бул маанилүү пландаштыруу куралы.

Муктаждыктарыңызга жараша километрлер менен милялардын ортосунда заматта которулуңуз.

Теориядан чындыкка өтүңүз. PaceRun+ менен ар бир кадамыңызды оптималдаштырыңыз, темпиңизди башкарыңыз жана көрсөткүчтөрүңүздү пландаштырыңыз.