Fast: Intermittent Fasting

Орозо: Үзгүлтүктүү Орозо – бул ийкемдүү пландарды, дене салмагын өлчөгүчтү, сууну өлчөгүчтү, маалыматтуу блогдорду, орозо кармоо боюнча досторду жана так прогрессти колдонуу менен күнүмдүк жашооңузду уюштурууга жардам берген орозо кармоо таймери бар үзгүлтүктүү орозо кармоочу. Үзгүлтүктүү орозо кармоодо жаңыдан баштаган болсоңуз да же кадимки графикти карманып жүрсөңүз да, колдонмо сизге күнүмдүк жашооңузду көзөмөлдөө жана жеке ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн практикалык куралдарды берет.

План тандаңыз, графигиңизди ыңгайлаштырыңыз, таймерди колдонуңуз, прогрессиңизди жазыңыз жана тарыхыңызды бир жерден карап чыгыңыз.

ОРОЗО ПЛАНДАРЫ

Жашоо образыңызга туура келген графикти табыңыз. 12:12, 13:11, 14:10, 15:9, 16:8, 17:7, 18:6, 19:5, 20:4, 21:3, 22:2, 23:1, MWF, TTS тандаңыз же ыңгайлаштырылган орозо планын түзүңүз.

MWF дүйшөмбү, шаршемби жана жума күндөрүнүн графигине, ал эми TTS шейшемби, бейшемби жана ишемби күндөрүнүн графигине ылайык келет. Жеткиликтүү планды тандаңыз же өзүңүзгө жаккан тартипке жараша ыңгайлаштырыңыз.

ОРОЗОНУ КӨЗӨМӨЛДӨӨЧҮ ЖАНА ТАЙМЕР

Таймерди колдонуп, тандалган графикти аткарыңыз жана аяктаган орозо сессияларынын жазуусун жүргүзүңүз. Трекер сиздин тарыхыңызды иретке келтирет, ошондуктан сиз убакыттын өтүшү менен ырааттуулугуңузду карап чыгып, тартипти иретке келтире аласыз.

ДЕНЕ САЛМАГЫН КӨЗӨМӨЛДӨӨЧҮ

Салмакты көзөмөлдөөчүнү колдонуп, дене салмагыңызды жазып алыңыз жана жеке салмакты башкаруу максаттарыңызга жетүү үчүн мурунку жазууларды карап чыгыңыз. Ыңгайлуу көзөмөлдөө үчүн киргизилген маалыматыңыз прогресс тарыхыңызга кошулат.

СУУНУ КӨЗӨМӨЛДӨӨЧҮ

Суу трекерин колдонуп, күнүмдүк сууну керектөөңүздү тартип менен бирге жазып алыңыз. Суунун курамындагы сууну керектөө жазууларыңызды карап чыгып, орозо жана суу маалыматыңызды бир жерде иретке келтириңиз.

АНАЛИТИКА ЖАНА ТАРЫХ

Аяктаган сессияларыңызды, дене салмагыңыздын жазууларын жана сууну керектөө жазууларыңызды оңой түшүнүктүү аналитика аркылуу карап чыгыңыз. Тарыхыңызды колдонуп, үлгүлөрдү көзөмөлдөп, прогрессиңизди убакыттын өтүшү менен байкаңыз.

МААЛЫМАТ БЛОГДОР

Үзгүлтүктүү орозо, күнүмдүк тартиптер, жалпы ден соолук темалары жана практикалык адаттар жөнүндө маалыматтуу блогдорду изилдеңиз. Блогдун мазмуну жалпы маалымат үчүн берилет жана орозо кармоо режимиңизди жакшыраак түшүнүүгө жана уюштурууга жардам берет.

ОРОЗО ТОТУУЧУ ДОСТОР

Досторуңузду "Достор" функциясы аркылуу чакырып, досторуңуздун орозо кармоодогу ийгиликтерин көрүңүз. Бири-бириңиздин ийгиликтериңизди байкап, жеке тартиптериңизди сактоо менен бирге "Достор" функциясын кошумча мотивация катары колдонуңуз.

16:8 графикти кармансаңыз да, башка жеткиликтүү планды тандасаңыз да же жеке тартип түзсөңүз да, "Тез: Үзгүлтүктүү орозо" сиздин орозо кармоо тарыхыңызды, салмак журналыңызды, сууну көзөмөлдөөнү, блог мазмунун жана досторуңуздун ийгиликтерин бир ыңгайлуу жерде бириктирет.

ЭСКЕРТҮҮ

Бул колдонмо медициналык шайман эмес жана эч кандай медициналык абалды диагноздобойт, дарылабайт, айыктырбайт же алдын албайт. Ал маалыматтык жана жашоо образы үчүн гана арналган. Орозо кармоо режимин баштоодон же өзгөртүүдөн мурун, айрыкча, медициналык абалыңыз болсо, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, дары-дармек ичип жатсаңыз же өзгөчө диеталык муктаждыктарыңыз болсо, медициналык кеңеш, диагноз же дарылоо үчүн квалификациялуу медициналык кызматкерге кайрылыңыз.

КУПУЯЛУУЛУК САЯСАТЫ
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/privacy-policy

КОЛДОНУУ ШАРТТАРЫ
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/terms-of-use