The Body Coach: Workout Plans

Джо Уикстин The Body Coach колдонмосу менен фитнесиңизди өзгөртүңүз - бардыгы бир жердеги машыгуу жана фитнес колдонмосу, үйдөгү тез машыгуу сессиялары, HIIT машыгуулары, пилатес жана жаңы баштагандар үчүн йога, ошондой эле жекелештирилген тамактанууну пландаштыргыч жана сизди мотивациялоо үчүн күнүмдүк прогресс куралдары.

Бул миллиондогон адамдардын жашоосун өзгөрттү жана Google тарабынан "Жылдын 2022 колдонмосу" жана Apple тарабынан "Редактордун тандоосу" наамдарына ээ болду.

ЭМНЕ ҮЧҮН ДЕНЕ Тренер?
- Үйдө машыгуу жана тамак даярдоо колдонмосу бир тыкан жерде - спортзалга мүчөлүк жок, кымбат комплект жок.
- Биздин акылдуу машыгуу пландоочубуз сиздин деңгээлиңизге, графигиңизге жана максаттарыңызга жараша этаптуу фитнес планын түзөт.
- Камтылган тамак пландоочу дени сак тамактанууну жөнөкөй, даамдуу жана туруктуу сактайт.
- Прогресс куралдары (сүрөттөр, өлчөөлөр) сизди жоопкерчиликке тартууга жана арыктооңузга көз салууга жардам берет.
- Жандуу коомчулук жана жандуу фитнес чакырыктары сиз эч качан жалгыз машыкпайсыз дегенди билдирет.

ТҮЗҮЛГӨН ФИТНЕС ТИРКЕМЕ
- Биздин этап-этабы менен мамилебиз сизди ар бир тажрыйба деңгээлине пландар менен ай сайын жакшыртып турат:
- Башталгыч - 20 мүнөттүк, аз таасир этүүчү үй машыгуулары менен ишенимди арттырыңыз
- Орточо – чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн күч, кардио жана пилатести аралаштырыңыз
- Өркүндөтүлгөн – күч, темп жана прогрессивдүү ашыкча жүктөө
- Advanced+ – тажрыйбалуу спортчулар үчүн интенсивдүү сплит
- Ар бир фазада ысытуу, муздатуу жана техника боюнча окуу куралдары камтылган, ошондуктан сиз коопсуз жана натыйжалуу машыгасыз.

КЛАССТАР ЖАНА МАШЫГУУ
Жогорку интенсивдүүлүктөн тынч, батирге ылайыктуу машыгууларга чейин:
- HIIT
- Күч машыгуу     
- Йога
- Мобилдүүлүк жана ийкемдүүлүк 
- Карын машыгуулары
- Дене салмагы жана гантел менен машыгуу   
- Сыноо

Учурдагы башталгычтарга ылайыктуу сериялар үйдөгү фитнес планыңызга ар түрдүүлүктү кошот:
- Менопауза жана перименопауза машыгуулары
- Пилатес сериясы
- Аз таасир көнүгүү

ТАМАКТАНУУНУ ПЛАНДООЧУ ЖАНА ТАМАКТАНУУНУ КОЗГОЧУ
- 1000+ рецепттер - аралаш, пескатариандык, вегетариандык, вегетариандык.
- Жеңил тамак даярдоо үчүн жумалык сатып алуу тизмелери жана пакеттик тегдер.
- Жогорку протеиндүү тамактар, закускалар, энергияны көтөрүүчү эртең мененки тамактар ​​жана үй-бүлөгө ылайыкталган порциялар.
- Жаңы тамактар ​​ар бир 30 күн сайын төмөндөйт, плюс мезгилдик өзгөчөлүктөр.

КООМ ЖАНА ЖАШОО ЧАКЫРЫКТАРЫ
- Жандуу сабактарга жана фитнес чакырыктарына кошулуңуз.
- Тамак даярдоо, аз таасир этүүчү көнүгүү жана башкалар боюнча кеңештерди алмаштырыңыз.
- Биздин Facebook жамааттык тобубуздагы колдоочу, сын-пикирсиз мейкиндикте маанилүү этаптарды белгилеңиз.

ЖАШООҢУЗГА ТААНЫШКАН ТЕХНИКАЛЫК
- Мейманкана бөлмөсүндө же бакчада көнүгүү жасап жатасызбы, сабактарды үйдөн алыс көрүңүз.
- Чоң экран сеанстары үчүн Chromecast колдоосу.

Тренерлик команда
Эң көп сатылган тренер Джо Уикс тарабынан негизделген The Body Coach азыр бир катар инструкторлорду камтыйт.

ЖАЗЫЛУУЛАР ЖАНА ШАРТТАР
Body Coach айлык жана жылдык пландарды автоматтык түрдө жаңыртууну сунуштайт. Google Play аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн каалаган убакта башкарыңыз же жокко чыгарыңыз (учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда өчүрүңүз).

Толук жоболор жана шарттар: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549